Încetează iritabilitatea, anxietatea și depresia - Mai bine cu sănătatea
Iritabilitatea, anxietatea sau depresia sunt unele dintre cele mai frecvente probleme legate de sănătatea mintală în societate. Ele sunt adesea experimentate ca un set complex de provocări emoționale și funcționale.
Știința ne ajută să înțelegem legătura dintre minte și corp și vedem cum anxietatea și depresia pot fi declanșate de o varietate de factori.
A fost detectată o cauză specifică?
În timp ce auzim adesea despre o cauză biochimică, nu este clar dacă nivelul neurotransmițătorilor este cauza reală de iritabilitate, anxietate și depresie. Sau dacă este doar un simptom că o persoană este anxioasă sau deprimată.
Potrivit unui articol publicat în 2012: „datorită impactului mare asupra sănătății depresiei, s-a încercat investigarea factorilor biologici și de mediu care contribuie la originea acesteia, dar studiile nu au găsit o cauză care să explice geneza tulburare. ”. Din acest motiv, tratamentul nu constă doar dintr-un singur tip de măsură, cum ar fi administrarea de medicamente sau terapie.
Iritabilitate, anxietate și depresie sunt departe de a fi la fel, dar sunt adesea prezentate împreună. Prin urmare, nu este neobișnuit ca persoanele cu depresie să experimenteze anxietate și persoanele cu anxietate să experimenteze depresie, precum și iritabilitate.
În orice caz este esențial să căutați ajutor profesional. Numai în acest fel va fi posibil să se obțină o îmbunătățire și să se câștige bunăstare.
Îmbunătățirea sănătății mintale: o prioritate
În timp ce depresia și anxietatea sunt în general clasificate ca boli mintale, noi este mai util să ne gândim la ele ca la tulburări de „sănătate a creierului”. Astfel, acest lucru este direct legat de structura fizică și mecanismele creierului, precum și de problemele emoționale și relaționale pe care le avem.
Această perspectivă evidențiază necesitatea de a avea grijă de creier, care, ca și alte organe din corp, este afectat de stilul de viață. Ca atare, ce mâncăm, cum ne mișcăm și calitatea somnului sunt factori care afectează funcționarea creierului.
În plus, modul în care ne ocupăm de stres și alte emoții, calitatea relațiilor noastre și simțul nostru de scop joacă un rol în sănătatea mintală.
Simptome de anxietate și depresie
Anxietatea și depresia ne fac greu să ducem o viață normală Acestea ne modifică obiceiurile și comportamentele și ne afectează relațiile în general, la locul de muncă, familie, partener etc.
După cum am menționat anterior, aceste tulburări pot fi produse de preocupări exagerate și repetate, precum și de dificultatea de adaptare la schimbările din viața noastră personală sau profesională.
Da deși aleargă adesea împreună, anxietatea și depresia nu sunt la fel. Să vedem mai jos simptomele sale pentru a le distinge mai bine.
Simptome de anxietate
Potrivit experților Clinicii Mayo, unele semne și simptome de anxietate includ următoarele:
Simptomele depresiei
Experții Medline Plus indică faptul că depresia are următoarele simptome: