Încercați terciul de ovăz, cel mai bun mic dejun cu proteine pentru antrenament
Rețelele sociale sunt inundate în fiecare zi cu mii de fotografii ale vedetelor și ale sportivilor de elită pe care le împărtășesc cu adepții lor cele mai creative și originale micuri dejun. Este clar că îngrijirea dietei noastre este una dintre bazele pentru a ne atinge obiectivele de fitness (pierde în greutate, tonus, câștigă masă musculară etc.) și este și mai important să planificăm bine ceea ce mâncăm la prima oră dimineața . Cea mai recentă modă în micul dejun cu proteine pentru sportivi este terci de ovăz, o rețetă tradițională britanică care câștigă din ce în ce mai mulți adepți în întreaga lume în fiecare zi.
Doriți să aflați mai multe despre beneficiile terci pentru sportivi? De ce ar trebui să pariați pe acest aliment pentru micul dejun înainte de antrenament? Vă spunem toate proprietățile terciului, originea acestuia și motivele care l-au determinat să devină unul dintre alimentele preferate pentru sportivii din întreaga planetă. Continua să citești!
Ce este terciul și care sunt beneficiile sale?
Terciul este un mâncare din Scoția, de origine celtică, și că datorită proprietăților ovăzului poate deveni aliat perfect pentru obțineți energie rapidă pentru a vă antrena dimineața. Este un mic dejun foarte popular în Anglia și Statele Unite și acum este o tendință în alte țări, cum ar fi Spania. Deși da, nu este deosebit de nou, deoarece acest amestec de terci de ovăz se gătește în Europa încă din Evul Mediu, deoarece era singurul mod în care familiile puteau consuma și digera cerealele.
Deși există un număr mare de rețete pentru a face terci, cel mai tipic este terci de ovăz, cunoscută și sub numele de terci sau cremă de fulgi de ovăz. În timp ce în Scoția este obișnuit să-l luați pur și simplu condimentat cu sare, în țările asiatice este gătit cu orez „congee”, care se face după rețeta tradițională de terci de ovăz, dar este servit cu ouă, bambus, paste, carne și/sau peşte.