Încercați această meditație simplă pentru a vă activa și curăța chakrele

Ce veți învăța cu această notă?

Chakrele sunt centre de energie în corpul nostru subtil, care sunt legate atât de ceea ce se întâmplă în corpul nostru fizic, care este cea mai densă parte a noastră, cât și de mintea, emoțiile și spiritualitatea noastră. Aceste vârtejuri energetice filtrează vibrațiile din mediul înconjurător și din noi în așa fel încât uneori să rețină prea multă energie negativă. Această supraîncărcare negativă pe termen lung are un efect asupra organelor legate de fiecare chakră, provocând probleme de sănătate. Când chakrele depășesc munca, ele devin saturate și experimentează blocaje care, la rândul lor, determină o scădere a cantității de energie pe care o avem și care se reflectă ca o schimbare a tonului culorii fiecărei chakre, în așa fel încât, în loc să arate strălucitoare, pot se întunecă sau chiar par a fi acoperite de o crustă groasă dacă nu au fost niciodată curățate. Așadar, este important să curățați aceste centre de energie pentru a le menține vibrante și sănătoase. Această meditație vă va ajuta să o realizați:

1. Găsiți un loc liniștit unde să știți că nu veți fi întrerupt și stați în poziția de meditație care vă este cea mai confortabilă. Sunt cei care preferă poziția de lotus sau jumătate de lotus sau cei care, din cauza unei afecțiuni fizice, preferă să o facă pe un scaun. Important este că postura ta îți oferă o senzație de forță și echilibru. Spatele trebuie să fie drept, dar nu rigid, și picioarele ferm pe podea în cazul unui scaun.

2. Închideți ochii și efectuați cu mâinile mudra iluminării sau uttarabodhi mudra, care constă în împletirea tuturor degetelor, cu excepția degetelor arătătoare și degetelor mari care rămân extinse, dar cu vârfurile în contact, așa cum se arată în imagine.

---