Începeți să vă vindecați metabolismul; Sersana
Începeți să vă vindecați metabolismul
sersana
Mulți dintre pacienții mei vin frustrați la cabinet, pentru că au încercat totul pentru a slăbi și corpul lor nu răspunde. În aceste cazuri, numitorul comun este că toți au practicat dietele extrem de-a lungul multor ani, până la punctul în care corpul dezvăluie, stagnează sau se deteriorează.
De aceea, vreau să vă împărtășesc acest articol, de când da există o soluție pentru a-ți vindeca metabolismul cu răbdare, dragoste, dăruire și nutriție constantă și abundentă:
Mai întâi vreau să clarific de ce dietele nu funcționează:
1) Rezultatele sunt temporare: dietele sunt în general urmate pentru un anumit număr de săptămâni, deoarece într-un fel sau altul sunt restrictive și implică un fel de sacrificiu. Aceasta înseamnă că nu funcționează pe termen lung și că mai devreme sau mai târziu ne întoarcem la obiceiurile pe care le aveam înainte de a le începe.
2) Tulburările de alimentație se pot dezvolta: A fi la dietă și a ajunge la scară frecvent și compulsiv ne poate duce la dezvoltarea unei tulburări alimentare. De fapt, studiile arata ca persoanele care tin dieta in mod constant sunt de 8 ori mai predispuse sa dezvolte o tulburare alimentara decat persoanele care nu o fac.
3) Metabolismul scade: Corpul este incredibil de înțelept și o lipsă semnificativă de alimente sau calorii încetinește metabolismul ca mecanism de supraviețuire, facilitând acumularea grăsimii corporale și îngreunarea pierderii în greutate. Credem că dieta ajută la pierderea în greutate, dar pe termen lung, singurul lucru pe care îl obținem este rezultatul opus.
4) Ciclul de lipsă excesivă: Dietele care sunt prea restrictive ne vor conduce întotdeauna la un ciclu de privare a alimentelor, care din punct de vedere fiziologic va duce la excesul de alimente (celebrul consum al excesului) pentru a compensa lipsa de energie la nivel fiziologic.