Începeți o dietă sănătoasă - Centrul Medical Fuentespina

începeți

Începeți o dietă pentru a slăbi Este unul dintre cele mai frecvente scopuri după excesele de Crăciun ... și este o mare greșeală. Scopul nostru ar trebui să fie să reluăm sau să începem un stil de viață mai sănătos. Aici vă prezentăm ghid pentru a începe un nou stil de viață mai respectuos cu sănătatea ta.

CUM SĂ ÎNCEPEȚI O DIETĂ DE STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ

Conștientizează obiceiurile tale:

Înregistrați-vă pentru o săptămână convențională toate datele despre dvs.:

  • Hrănire: notează tot ce mănânci la sfârșitul zilei.
  • Odihnă: înregistrează-ți orele de somn.
  • Exercițiu (mers pe jos continuu, cursuri de Pilates, cursuri de înot, alergare ...).
  • Consumul de toxine: tutun, alcool.
  • Stil de viata sedentar: notează orele pe care le petreci așezat (citind, TV, computer, transport, zi de lucru ...).

Evaluează ce ai putea îmbunătăți:

Repere cu o culoare izbitoare tot ceea ce este departe de ceea ce considerați un stil de viață sănătos.