Metoda Lean Gains sau Diet 168, benefică pentru acoperirea sănătății
Postul sau postul intermitent constă într-o strategie nutrițională care urmărește restrângerea numărului de calorii prin post timp de 12-16 ore la rând și concentrarea consumului de alimente în următoarele 8 ore, împărțite în 2 sau 3 mese.
Post sau post intermitent este o strategie nutrițională care caută restricționează numărul de calorii postind aproximativ 12-16 ore la rând și concentrează consumul de alimente în următoarele 8 ore, împărțit în 2 sau 3 mese. Este apelul Metoda LeanGains o Dieta 16/8.
Potrivit Cristina Romagosa, consilier de sănătate și expert în nutriție la mediQuo, „De fapt, facem în mod natural ceea ce se numește„ postul de noapte ”, mergând între 10 și 12 ore fără să mâncăm, pe care îl rupem cu micul dejun (în engleză mic dejun - pauză postul) și, fără realizându-l, ne bucurăm deja de beneficiile sale ".
Alte posturi le facem
Există alte forme de post care se practică de mii de ani, precum ramadan sau împrumutat, considerat ca o curățire spirituală. „De fapt, este o practică foarte veche care a fost utilizată nu numai pentru a pierde în greutate, ci pentru a îmbunătăți concentrația, prelungi viața, preveni rezistența la Alzheimer sau insulină și chiar inversa întregul proces de îmbătrânire”, spune expertul.