Începem să ardem calorii înainte de 20 de minute - NutriDermoVital

Începem să ardem calorii înainte de 20 de minute

ȘICorpul nu începe să ardă grăsimi decât după primele 20 de minute de Instruire:

Nu, nu este adevărat. Acest lucru ne este confirmat Karlos Isla, antrenor personal al centrului Mitropolitul Isozaki, care explică faptul că „acest mit provine din credința că după 20 de minute, organismul a consumat deja glicogenul acumulat în depozite și apoi începe să folosească grăsimea ca element de înlocuire a energiei”. Pentru a clarifica îndoielile, expertul clarifică cum funcționează cu adevărat arderea atât a grăsimilor, cât și a caloriilor:

„Sistemele de înlocuire a energiei sunt împărțite în două grupe

.-. Aerobic (în prezența oxigenului)

.-. Anaerob (în absența oxigenului)

Ceea ce înseamnă că avem patru metabolismuri diferite în funcție de tipul de substrat utilizat pentru obținerea energiei (fosfageni, carbohidrați, grăsimi și proteine).

În cazul grăsimilor, metabolismul tău este aerob

Dar participarea unică a unuia dintre sisteme este practic imposibilă, fiind în realitate un amestec al acestora și, în funcție de circumstanțe, va predomina un tip.

În concluzie

Începem să ardem calorii înainte de cele presupuse 20 de minute, Dar cheia pentru a profita de mișcare este în „Să știm când optimizăm, când folosim metabolismul grăsimilor într-o măsură mai mare”

.-. În cazul în care calorii, „Sunt consumate din prima secundă, întrucât orice mișcare a corpului necesită într-o măsură mai mare sau mai mică o contribuție energetică ”. Prin urmare, putem vorbi despre sporturi care ard mai mult sau mai puține calorii, dar ținând cont că le consumăm constant.

---