Începător cardio 7 exerciții cu impact redus acasă Deporlovers
Cardio ușor de efectuat în 40 de minute și pierde în greutate și definește corpul.
- Claire sauveur Model
- Michelle Lopez Model
- Fitness Chic Echipament sportiv
Această rutină cardio cu impact redus, fără sărituri, va ajuta pe oricine dorește să slăbească și nu știe cum să facă asta exerciții aerobice pentru a slăbi și exerciții fizice fără a provoca durere în articulațiile tale. Ideal pentru persoanele cu obezitate, leziuni sau persoane care doresc să se antreneze la o intensitate mai mică.
Abonați-vă la canalul Youtube al Deporlovers pentru a vă bucura de toate rutinele complete și exclusive.
Completați de 3-4 ori întregul circuit, odihnindu-vă la 30 de secunde după efectuarea fiecărui exercițiu. Nu uitați să vă încălziți înainte de a face acest antrenament, cu un cardio moderat de 5 minute.
Exerciții de antrenament cardio cu impact redus
Circuit compus din 7 exerciții cardio pentru începători pentru a efectua în 40 de minute într-un mod simplu și fără materiale. Dacă nu conținem salturi sau exerciții cu impact ridicat asupra articulațiilor, protejăm spatele și genunchii de stres și durere.
Pentru a finaliza antrenamentul, vă recomandăm să combinați această rutină cu exerciții generale de tonifiere, o dietă bună și urmăriți un record în antrenament.