Încep luni "
Principalele greșeli ale tuturor celor care încep o dietă cu scopul de a elimina acele kilograme în plus sunt de a întreprinde regimuri fără indicații profesionale, extrem de restrictive și care nu sunt durabile în timp. Nutriționistul Centrelor Medicale Vidaintegra, Carolina Pizarro, se referă la contradicțiile de a înfometa într-o zi și de a mânca totul în următoarea zi și oferă recomandări pentru menținerea unui stil de viață sănătos.
De câte ori am spus sau auzit expresia „luni încep dieta”. Unii îl folosesc ca o scuză pentru a mânca liniștit duminică, în timp ce pentru alții a devenit cel mai bun stimulent pentru a încerca să slăbească. Cu toate acestea, a petrece perioade lungi de foame și apoi a ajunge anxios în frigider este cea mai proastă rețetă. „Principala greșeală este de a începe fără indicații profesionale regimuri foarte restrictive care nu sunt durabile în timp”, explică nutriționistul Centrelor Medicale Vidaintegra, Carolina Pizarro.
Cea mai mare problemă cu acest obicei pe care mulți îl dobândesc este că nu creează obiceiuri alimentare sănătoase, care sunt esențiale nu numai pentru a menține un indice adecvat de masă corporală, ci și pentru a ingera substanțele nutritive de care organismul are nevoie pe parcursul zilei. „Mai mult, dacă nu există o rutină de exerciții fizice, greutatea câștigată prin consumul excesiv nu revine a doua zi, chiar dacă ne este foame”, spune specialistul.