Încep cu; Operațiune; n bikini, de Pilar Ben; complexitate

Dacă ai fost tentat să porți mâneci scurte sau să încerci un costum de baie, probabil ți-ai pus această întrebare. Răspunsul este că depinde. Mai mult decât „operațiunea bikini”, o vom înțelege ca o schimbare a obiceiurilor pentru a ajunge la vara minunată. Vrei să încerci?

7 aprilie 2019, ora 09:00

Vremea bună se apropie, zilele sunt deja lungi și starea mea de spirit și energia încep să observe această schimbare.

Suntem pe cale (dacă temperaturile ridicate rămân în cele din urmă) să facem asta schimbarea garderobei și vorbind despre schimbări, cu siguranță imaginea ta bikini sau costume de baie din sezonul trecut v-au trecut deja prin minte un fulger punctual de nostalgie de vară.

Consultați mărturia noastră săptămâna aceasta. Cuvintele Julia pot fi oarecum familiare pentru tine.

"Îmi scot hainele, apar kilogramele"

Am deja biletele de avion pentru mine următoarele vacanțe! Mă duc cu prietenii mei să trec zece zile într-un paradis lângă mare, să faci plimbări pe plajă, să te bucuri de apusuri și danseaza toata noaptea.

Este timpul să vă încălcați bateriile și începe să te gândești la bikini pe care o voi purta... Deși trebuie să mărturisesc și eu teama mea de momentul dressingului: Cand tu încearcă un costum de baie acum, cu pielea albă și acele kilograme acumulate.

„Încercați acum un costum de baie cu piele netedă și ceva exces de greutate”.?

Face acum două săptămâni am început să mă gândesc la o dietă pentru că iarna asta am luat 4 kilograme.

Când m-am cântărit aproape că mi-a dat o sincopă atunci când urmăriți știrile despre sold, dar reacția mea imediată a fost determinarea.

Am propus ca. obiectivul numărul unu se întoarce la sala de sport pentru că cred că veșnica scuză de a „nu găsi momentul” a fost principalul motiv pentru creșterea mea în greutate.
Ce obiectivul numărul doi, Am decis să ajung la dieta stricta: Am decis să încep să mănânc doar proteine și să omit cina.

Cincisprezece zile mai târziu.

obiectivul numărul unu este în așteptare, pentru că atunci când Am încetat să mănânc, m-am simțit atât de slab și ursuz că ceea ce îmi doream mai puțin era să merg să sar pe o treaptă.
obiectivul numărul doi Am avut voința de a efectuați-l timp de trei zile. Trei zile mâncând foarte puțin, fără carbohidrați sau fructe, sărind peste cine. La al patrulea nu am putut mai mult și am luat un mic dejun cu șuncă Serrano la micul dejun, apoi m-am simțit foarte vinovat.
Astăzi am cântărit și aproape că am murit când am văzut asta Am pierdut doar o jumătate de kilogram!

DE CE NE GRASIM?

Julia ... și toate Julias pe care le dorești recâștigați-vă greutatea ideală să o facă trebuie să ai energie! Aceasta este cheia, hai să o vedem.

Întrebarea de Cât de subțire Este universal. Mai întâi luați în considerare următoarele:

Nu acumulăm mâncând prea mult, ci pentru că nu avem suficientă energie pentru a metaboliza ceea ce mâncăm. Sigur știi femeile care mănâncă ceea ce vor și nu se îngrașă, și alții (poate tu printre ei) care au la cină o salată de salată și roșii și se îngrașă. De ce?
Pentru că primii au o metabolism activ și eficient, în timp ce aceștia din urmă nu au suficientă energie sau „foc intern” pentru a arde și dizolvați grăsimile, nici pentru a elimina reziduurile din alimentele pe care le consumă.