Încălzirea pasivă, când și cum să o faceți

Cu siguranță ați auzit de diferite tipuri de încălzire: generalul, specificul, sesiunea de antrenament, competiția. În mod normal, atunci când vorbim despre încălzire, ne referim întotdeauna la o serie de acțiuni pe care le desfășurăm singuri înainte de a intra pe deplin în antrenamente sau competiții. Dar există un alt tip de încălzire care nu necesită efort din partea noastră: încălzire pasivă.

când

Presupunem că încălzirea în general trebuie pregătește corpul pentru a trece dintr-o stare de relaxare înainte de exercițiu la o situație de stres controlată. În timpul încălzirii începem să ne creștem ritmul cardiac și temperatura corpului și să ne mobilizăm articulațiile.