Te întorci din vacanță și îți faci griji cu privire la greutatea ta NFT
Compoziția corporală sau greutatea corporală.
Dacă te întreabă ce preferi, cântărește cu 2 kilograme mai puțin sau cu 1 kilogram mai mult. Ce ai răspunde? Este dificil să cred că, dacă scopul meu cu antrenamentul este să arăt mai bine, îl pot atinge având un kilogram mai mult în greutate. În unele cazuri, acest lucru se poate întâmpla și ar trebui să fiți pregătit dacă vi se întâmplă.
Greutatea corporală este doar o măsură a cât de mult împingeți planeta cu picioarele. Nu vă spune din ce este făcută greutatea pe care o purtați. Într-un scenariu conformist și fără prea multe cunoștințe, măsurăm tot ceea ce facem pentru corpul nostru în numărul de kilograme mai mult sau kilograme mai puțin. Cu siguranță, dacă ai ajuns în vacanță și ți-ai dat libertățile pentru care ai așteptat atât de mult, te-ai îngrășat puțin. Primul lucru pe care îl spui este că am venit în vacanță cu încă 2 kilograme. Logicul ar fi că, atunci când te întorci din vacanță, începi cu scopul de a pierde acele două kilograme. Acum, dacă ne uităm din perspectiva compoziției corpului, este posibil să faceți o greșeală gravă când doriți să vărsați kilogramele în grabă. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să identifici ce tip de persoană ești în ceea ce privește modificările greutății corporale. Aici sunt cateva exemple:
Dacă sunteți unul dintre cei care pierd greutatea corporală în vacanță (credeți sau nu, există astfel de exemplare!), Sigur în timpul sărbătorilor ați făcut puțin exercițiu în comparație cu restul anului, caz în care este foarte probabil să aveți a pierdut o parte din masa musculară. Pe de altă parte, poate apărea situația în care nu ați slăbit, dar ați pierdut masa musculară. Cum este posibil? Simplu, masa musculară face parte din compoziția corpului, iar greutatea nu poate dezvălui din ce ești făcut. Scenariile pe care le-am prezentat sunt cele mai puțin rele, deoarece în primul este suficient să reveniți la antrenament pentru a recâștiga masa musculară. În celălalt caz, poate apărea situația că, atunci când reveniți la antrenament, câștigați mai mult în greutate, deoarece veți recâștiga masa musculară pierdută, dar vă poate dura puțin mai mult să pierdeți excesul de grăsime ca urmare a relaxării și să vă bucurați de mâncare bună în vacanță.