Încadrați-vă în mai puțin de 10 minute și fără a coborî de pe canapea
Slăbește și fii în formă
Gloria Morales vă invită să vă formați și să vă tonificați corpul de pe canapea, dacă este posibil?
Dacă aveți probleme cu găsirea suficientă motivație pentru a coborî de pe canapea și faceți puțin exercițiu, aceasta poate fi ziua voastră norocoasă, deoarece acum este posibil să faceți un antrenament complet fără a fi nevoie să părăsiți confortul scaunului dvs.
Acest lucru nu înseamnă că întinderea ca o pisică este suficientă, această rutină are tot ce aveți nevoie (mai mult sau mai puțin) pentru a vă pune în formă un mod distractiv, original și diferit, astfel încât să aveți întotdeauna o motivație care vă invită la activitate.
Această inițiativă drăguță a pornit de la mintea creativă a Gloriei Morales, responsabilă pentru una dintre cele mai complete forme de antrenament, forma baletului. Această disciplină combină exerciții tipice ale acestei forme de dans cu o pregătire mai tradițională.
Prin canalul său de YouTube, el împărtășește de obicei rutinele de exerciții și de data aceasta a făcut-o cu un complet în mai puțin de 10 minute, care ne lasă fără argumente pentru a evita punerea bateriilor și ne oferă un mod diferit de a fi în formă și, de asemenea, de a folosi canapeaua.
Fără să se ridice de pe canapea
Dar, pe lângă clasele și sfaturile obișnuite, autorul metodei a împărtășit și acest lucru orice moment este bun pentru a ne forma, chiar și atunci când urmărim acea serie care ne place atât de mult.
Acest videoclip arată asta dacă doriți, poți să faci mișcare cu orice, chiar și cu una dintre pernele pe care le ai în sufragerie.
Pe parcursul celor mai puțin de opt minute care durează, putem vedea cum îți lucrezi abdomenul, ținând o pernă între picioare și ridicându-le în timp ce stătea întinsă pe spate, ținându-și brațele de cotiera canapelei pentru a menține o poziție bună.