Înapoi la muncă 21 de gustări sănătoase pentru a le lua la birou

Abonați-vă la Vitónica

Dacă vacanța dvs. s-a încheiat și doriți să vă întoarceți la muncă într-un mod sănătos, vă vom ajuta plecând 21 gustări sănătoase pentru a le lua la birou și calmează bug-ul între ore fără a neglija corpul.

Mâncarea între mese poate să nu fie necesară pentru toată lumea, deși dacă alegeți să „gustați” înainte de masă, este recomandabil fă-o conștiincios alegând opțiuni sănătoase și, dacă este posibil, evitarea alternativelor comerciale de gustare care pot conține exces de zaharuri adăugate, grăsimi de sodiu și trans sau alte calități slabe.

Gustări sănătoase pentru iubitorii de dulciuri

Dacă tentația ta între ore duce la vase dulce îngrămădit cu zahăr gratuit și făini rafinate, aceste opțiuni fără zahăr adăugat În interior și însoțit de substanțe nutritive bune, vă sfătuim să încercați:

Date și bare de energie pentru ovăz: foarte ușor de făcut, fără gătit și cu doar două ingrediente, aceste bare sunt ideale pentru a umple energie după o zi intensă de muncă sau pentru a calma sănătos pofta de dulciuri.
Bomboane de morcovi, fulgi de ovăz și migdale: să ne umple cu nutrienți buni Aceste bomboane cu proteine de calitate derivate din brânză și multe fibre, precum și grăsimi sănătoase sunt o alternativă excelentă.

Bare energizante uscate de caise: potrivite pentru vegani și foarte ușor de făcut. promoții potasiu, fibre și grăsimi de calitate pentru corp.
Fursecuri fără fulgi de ovăz și nuci: dacă suntem obișnuiți să mâncăm fursecuri comerciale între mese, acesta poate fi un bun înlocuitor, fără zahăr adăugat și cu adevărat sătul.
Ciocolată cu două ingrediente: folosind curmalele drept îndulcitor principal, aceste ciocolate sunt foarte ușor de făcut și fără făină în interior, sunt o opțiune perfectă pentru celiaci, vegani și iubitorii de dulciuri sănătoase.

Chipsuri de banane: dacă vrem aromă de fructe în gustările noastre, dar căutăm o alternativă la fructele proaspete corect spus, aceste cipuri pe care le putem face și păstra pentru o lungă perioadă de timp sunt o opțiune recomandată.
Trufe de ciocolata vegane: cu grasimi sanatoase, fibre si polifenoli antioxidanti aceasta este o gustare perfecta pentru vegani cu un dinte dulce și iubitorii de ciocolată.
Frigarui de fructe proaspete: un mod diferit și atractiv de a adăuga fructe proaspete la dietă este de a pregăti aceste frigarui colorate pe care le putem gusta cu ușurință și le putem lua la muncă.