Înainte de sfârșitul sărbătorilor ne putem controla greutatea (partea a II-a) - Blog de Naturlíder Blog

Partea a doua despre modul în care ne putem controla greutatea înainte de sfârșitul vacanțelor de vară. Află cine vor fi aliații tăi!

Săptămâna trecută ți-am spus cum ne putem controla greutatea înainte de sfârșitul sărbătorilor și să nu te întorci cu kilogramele în plus. Astăzi vorbim despre diferiții aliați care vă pot ajuta să o evitați în timp ce vă bucurați în continuare de meritatele vacanțe.

înainte

Creșterea cheltuielilor energetice ale metabolismului:

  • Ceai verde: este planta tradițională de ceai cunoscută sub numele de Camellia Sinensis. Conține o infinitate de substanțe fitoactive, dar cele care au o efect mai mare asupra reducerii grăsimilor Acestea sunt polifenoli, în special cei cunoscuți ca EGCG (epigalocatechine) care au fost studiați științific.

Ei au o efect antioxidant marcat, chiar mai mare decât vitaminele C și E, pe lângă proprietăți termogene și utilizarea crescută a grăsimii pentru energie. Ceaiul verde crește, prin urmare, utilizarea grăsimilor ca combustibil, dar, spre deosebire de alte termogenici, nu accelerează ritmul cardiac.

  • Portocala amara: Citrus Aurantium sau portocala amară aparține familiei Rutaceae și are o lungă tradiție de utilizare în medicina tradițională chineză. Conține ca principiu activ sinefrina care stimulează oxidarea grăsimilor prin activarea sistemului nervos. Este important să rețineți că sinefrina nu traversează bariera hematoencefalică, deci nu produce starea agitată pe care o poate produce efedrina.

Cu toate acestea, nu este foarte clar că efectele sale se datorează exclusiv sinefrinei, ci activității sinergice a tuturor componentelor sale. Administrarea de Extractul de portocala amara induce pierderea in greutate (efect termogenic), precum și îmbunătățirea generală a stării fizice (crește energia) prin reafirmarea masei musculare. Stimularea receptorilor beta-3 induce o creștere a lipolizei și beta-oxidarea grăsimilor, favorizând, de asemenea, mobilizarea depozitelor de grăsime prin metabolism și termogeneză.