Înainte de a elimina carbohidrații pentru a pierde în greutate, trebuie să știți acest lucru
Glucidele nu sunt dușmanul și vă spunem de ce
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori rele sunt carbohidrații atunci când vine vorba de slăbit și numeroasele beneficii pe care le are pentru silueta ta să le elimine complet din dietă. Dar, ca orice altceva, această afirmație are nuanțe.
Știm că provine din carbohidrați sau carbohidrați de unde corpul obține cea mai mare parte a energiei de care are nevoie pe parcursul zilei. Dacă consumăm mai mult decât ardem, corpul nostru o stochează în caz că aveți nevoie mai târziu și o face sub formă de grăsime.
Acesta este motivul pentru care unele diete reduc carbohidrații. Prin faptul că nu le ingerează, corpul alege să consume acele grăsimi și astfel să poată obține nutrienții necesari pentru a menține corpul activ.
Cu toate acestea, acest lucru nu este complet posibil, deoarece alimentele nu sunt alcătuite dintr-o singură componentă. Nu numai că au proteine, carbohidrați sau vitamine, astfel încât să nu mai mănânci cu totul este aproape imposibil.
Dar și pentru că nu este convenabil să le demonizăm, de vreme ce îndeplinesc o funcție în corpul nostru, cel mai evident este de a furniza energie. Din acest motiv, ceea ce recomandă de obicei este reduceți aportul și, mai ales, concentrați-vă pe carbohidrații care beneficiază cel mai mult poate contribui la corpul nostru.