În vârstă de 50 de ani și în formă maximă, așa se antrenează J Lo în sala de gimnastică

Jennifer Lopez a împlinit ieri 50 de ani și cine ar ști! Fără îndoială, este unul dintre cele mai bune exemple că vârsta este doar un număr și că nu trebuie să fie un impediment atunci când vine vorba de menținerea în formă.

formă

Cu doar câteva zile în urmă am văzut un spectacol al ei la televizor și îmi amintesc că m-am gândit „dar câți ani are deja Jennifer Lopez?” Și asta este, datorită pregătirii pe care o face, este capabil să mențină un nivel de energie de invidiat în spectacolele lor.

Și cum se antrenează Jennifer Lopez pentru a rămâne atât de bună la 50 de ani? După cum putem vedea în rețelele lor sociale, artista din New York își bazează sesiunile pe antrenament de forță, lucrând cu greutăți și scripete libere. Atât în ​​exercițiile de bază, cât și în accesorii, nu ezitați să lucrați cu greutatea, știind că acest lucru vă va ajuta să vă formați mușchii.

Exercițiile de bază, cum ar fi apăsarea pe bancă sau tragerea pieptului (care vine să înlocuiască pull-up-urile dacă vrem să lucrăm cu propria greutate corporală) și alte accesorii, cum ar fi buclele bicepului sau crunchii cu scripete înalte, vă ajută când vine vorba de câștigați rezistență musculară, de bază în spectacolele lor de peste două ore.