În timpul închiderii vă îngrășați, slăbiți sau vă mențineți greutatea în afara subiectului ›
Sunt la fel și nu fac nimic, da, mănânc normal și mai presus de toate mănânc puțin și încerc să-l fac proteine. Aceasta este magia.
Pun punct: sunt la greutatea mea.
Ambii.
În prima lună nu am făcut altceva decât să mănânc rahat și am pus un kilogram. Apoi m-am săturat să mănânc toată ziua și am pierdut două.
Mergem același lucru care mi s-a întâmplat întotdeauna. Anotimpuri în care mi-e foame toată ziua și mănânc și mănânc și altele pe care nu mi-e foame niciodată și aș putea să trec o săptămână fără să mănânc.
În ceea ce privește noaptea, nu. O să dorm și chiar dacă îmi este greu să adorm, nu am chef să mănânc
Sunt la fel, dar acum, între a face mai mult exercițiu și a mânca mai mult, am luat 5 kilograme.
Desigur, măsurând 1,83 și cântărind bine 77k, încă arăt subțire.
Am întotdeauna aceeași greutate, este adevărat că în ultimul timp părinții mei nu încetează să facă prăjituri și dulciuri și mâncare mai elaborată, dar totuși încerc să mă controlez, de asemenea, nu sunt o persoană care să mănânce mult.
@Danacat e în regulă, așa faceți amândoi un exercițiu de tragere, trebuie să fie râsele xD
Amândoi, mă urc pe oase și dezvolt grăsime în abdomen. Nu am avut niciodată atât de multe.
Nu mă opresc să mănânc, la toate orele și orele, ciocolată, briose, fursecuri, chipsuri. Toate cantitățile calorice și grase de Aaah și cantitățile industriale de nuci.
Pentru a vă face o idee, o tabletă de ciocolată neagră, de cele mai multe ori nu durează o zi.
În plus, nici măcar nu gust din fructe.
Îngrăşare. Nu merg cu orice preț și fără frâne; Încerc să mă controlez, dar trebuie să fi prins vreo două kilograme. Dă multe și semințelor de păsări.
Când se termină acest lucru, plimbări și sală de gimnastică.
Blackfedora a scris: Amândoi, mă dezosez și dezvolt grăsimea de pe burtă. Nu am avut niciodată atât de multe.
Nu mă opresc să mănânc, la toate orele și orele, ciocolată, briose, fursecuri, chipsuri. Toate cantitățile calorice și grase de Aaah și cantitățile industriale de nuci.
Pentru a vă face o idee, o tabletă de ciocolată neagră, de cele mai multe ori nu durează o zi.
În plus, nici măcar nu gust din fructe.
Înțeleg anxietatea, dar se reduce, dar acum, o lună ca aceasta îți va lăsa corpul și capul plictisitor și prăfuit.
Nu am o scală, dar aș spune că sunt la fel, mănânc în general bine și din când în când fac mișcare, deși este dificil în ultima vreme.
Ceea ce observ eu este că înainte de a face mai multe plimbări și uneori obosesc făcând gimnastică. Pe de altă parte, abs cred că am câștigat.
Deoarece nu merg la bar să comand gustări, slăbesc
Am slăbit ca 5 kg de la începutul carantinei.
Blackfedora a scris: Amândouă, mă dezosez și dezvolt grăsime abdominală. Nu am avut niciodată atât de multe.
Nu mă pot opri din a mânca, la toate orele și orele, ciocolată, briose, fursecuri, chipsuri. Toate cantitățile calorice și grase de Aaah și cantitățile industriale de nuci.
Pentru a vă face o idee, o tabletă de ciocolată neagră, de cele mai multe ori nu durează o zi.
În plus, nici măcar nu gust din fructe.
Problema este în toată acea cantitate de carbohidrați goi pe care o puneți (brioșe, fursecuri și chipsuri). Nucile sunt bine, deși ușor de exagerat. Ciocolata neagra, daca iti place, cumpara-o pe cea de la carrefour 90%. Nu este deloc rău, este ieftin (de obicei are o vânzare) și foarte puține carbohidrați. O poți mânca fără teamă.
Grăsimile sănătoase sunt bune, foarte bune, iar caloriile nu sunt atât de importante. Rău este să mănânci alimente atât de procesate și atât de goale încât să nu servească niciun bine.
Slăbesc. 2 sau 3 kilograme, dar cu 2-3% mai puțină grăsime.
@rampopo sunt lucruri care „au un gust bun”, deoarece spui că nu trebuie să te rănească. Fac în medie 2 deserturi pe săptămână (cheesecake, prăjituri, budinci, jeleuri.) Și amândoi slăbim. Desigur, nimic din acestea nu are zahăr (un bun îndulcitor) și nici mulți carbohidrați.
Cu 3 kg mai puțin transport. Deoarece nu eram grasă, acum îmi opresc puțin exercițiul acasă, că programul de antrenament pe care îl folosesc pune multă energie și mănânc mai mult, că nu vreau să stau ca acum câțiva ani când am alergat 12 km pe zi (am 1,86 și din asta cântăresc 77 de kilograme, păream că ieșisem dintr-o tabără de refugiați și cunoscuți care nu mă mai văzuseră de ceva vreme m-au întrebat dacă sunt bolnav). Acum am 83 de ani și nu vreau să cobor sub 81 în niciun caz.