Strategia nutriționistă a lui Adele - Telecinco
Imaginați-vă o farfurie împărțită în părți, unul dintre trucuri
Afirmați că dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente
Printre diete, el recomandă Marea Mediterană
Cântăreț și compozitor britanic Adele a slabit in ultimele luni. Schimbarea sa fizică i-a surprins pe adepții săi, care atribuie această transformare stării emoționale a artistului. Cu toate acestea, ea a insistat că a decis pariați pe un stil de viață sănătos.
Astfel, la câteva zile după ce a cunoscut cheile unei transformări fizice, potrivit fostului său antrenor, Pete geracimo, nutriționistul ei a explicat strategia pe care o urmează împreună cu pacienții ei slăbiți într-un mod sănătos.
„Încep prin a le spune pacienților că atunci când vine vorba slăbitul, dieta și exercițiul fizic nu vor fi suficiente în cele mai multe cazuri ", îi dezvăluie Dominique Fradin-Read lui 'Us Weekly'.
Astfel, deși a evitat să vorbească despre cazul specific al Adelei din cauza „obligațiilor morale și legale”, el a comentat acest lucru în mod normal observă la pacienții săi funcția metabolică și hormonală, nivelul tiroidei și cortizolului, obiceiurile, stresul, somnul, starea de spirit și sănătatea mintală înainte de a începe o dietă personalizată și un anumit tip de exercițiu.
Dietele lor, printre care recomandă Mediterana, concentrați-vă pe echilibru, personalizare și flexibilitate
Printre alte trucuri, el explică faptul că în cazul său încearcă să-și facă pacienții imaginați-vă o placă împărțită în mai multe părți, una dintre ele cu legume, alta cu proteine și alta cu carbohidrați. De asemenea, puteți adăuga niște grăsimi bune, cum ar fi ulei de măsline, avocado sau nuci.
Exercițiu de două sau trei ori pe săptămână
La rândul său, fostul său antrenor a subliniat într-un interviu pentru Insider: „Principalul meu sfat pentru oricine dorește să facă schimbări sănătoase în sine este să se angajeze pe deplin în întregul proces și, mai presus de toate, să aveți răbdare”.