ÎN FORMĂ PENTRU VARĂ EȘTI DEJA TÂRZI; TRENAȚI-VĂ BINE ONLINE; TOTAL PERSONAL DE ANTRENAMENT
Ai intrat pentru a citi titlul? Cauti remediul miracol? Metoda definitivă? Sistemul garantat?
Înțeleg: aștepți să-ți povestesc despre dieta infailibilă care te va face să slăbești 14 kilograme în 3 zile. Fără suferință, desigur. Mănâncă fursecuri, chipsuri și înghețată. Și, dacă este posibil, fără antrenament. Poate că trebuie să pierzi doar câteva kilograme, dar corpul tău arată atât de slab, încât pare mai rău.
Ei bine, îmi pare rău să vă spun că nu aveți locul greșit. Poate că ar fi trebuit să introduceți motorul de căutare «milagros .com», «meríoentucara.net» sau «quieroestafarte.org». Serios, sunt sigur că orice persoană moderat inteligentă ȘTIE că afirmațiile exagerate și prea optimiste ale acestui tip de oferte NU SUNT ADEVĂRATE. De ce o faci în continuare? Cumpărarea celui mai recent gadget „antrenament la domiciliu”, care ajunge în câteva zile la un colț într-un dulap; încercând cea mai recentă acadea „super grasă”/shake/infuzie/plic care te va face să pierzi în mod magic dimensiuni, dar singurul lucru care ajunge să piardă în greutate este contul tău curent. Da, știu: știți că cel mai sigur lucru este că este inutil, dar ... dacă, din orice motiv, a funcționat? Ce se întâmplă dacă de data aceasta a fost doar cea bună? (Hei, dacă cineva a găsit cu adevărat ceva care face minuni, anunțați-mă. Poate că am păcălit de ani de zile). Nu mai pierde timp și nu pierde bani! Și pentru ce mai vrei, dacă nu ești dispus implică-te și străduiește-te minim, schimbați pagina chiar acum. Există sute de site-uri dispuse să vă vândă chilipirul anului, vor fi încântați de banii dvs.
Revenind la problemă: este posibil să vă lipsească tonusul muscular, fără mai mult. Poate ce v-ați dorit - încă un an - este să obțineți în sfârșit câteva kilograme solide înainte de vară, astfel încât să arătați mai gros în costum de baie în aceste sărbători. Sau ești una dintre acele fete (iartă-mă pentru toate cele care iau de la sine înțeles) care nu arată bine și au acel gest ciudat cu partea de jos a bikiniului - un gest pe care nu prea îl înțeleg - cu care, de vreme ce nu se simt confortabil Cu fundul lor, ei nu fac altceva decât să tragă de jos încercând să acopere rola, pentru a ajunge aproape să arate mai mult de sus. Nu este nimic de acoperit!
Sau poate, pentru a acoperi o gamă mai largă: te antrenezi, mănânci bine, ai grijă de tine, dar poate, în ciuda faptului că nu ești rău, nu ai reușit niciodată să fii în formă, acea împingere finală. Sau ești unul dintre cei obișnuiți să arate bine, dar (se întâmplă cu mulți oameni, primul) anul acesta a scăpat puțin din mână, Crăciunul a provocat mai multe daune decât în alte ocazii ... Eu nu stii! Cu toții suntem oameni, mulți oameni nu trăiesc în ea și au mai multe priorități în afară de faptul că sunt 365 de zile pe an în vârf. Îți voi spune un secret: de multe ori, nici măcar profesioniștii în sport și/sau imagini nu sunt așa tot timpul anului. Te impresionează cu fotografiile lor spectaculoase, dar adevărul este că de multe ori sunt imagini ale unui anumit moment al anului: au fost pregătite temeinic pentru o competiție sau o sesiune foto, dar ar trebui să fie prinși în altă perioadă, afară de sezon, ca de obicei.
Ideea este, dacă ceea ce vrei cu adevărat este să obții un aspect muscular și super definit și cel mai important, păstrează-l, Trebuie să clarific că:
-sau aveți o genetică minunată care vă permite să conservați această stare în mod obișnuit (sau vă ajutați chimic, care este modalitatea „artificială” de a realiza același lucru,
-sau obișnuiește-te cu ideea că va trebui să trăiești pentru asta și să sacrifici MULȚI,
-sau presupun că, de câteva ori, nu spun să renunți și să cobori și să arăți deplorabil, dar înțeleg și accept că nu vei fi la cel mai bun tot anul tău.
Să recunoaștem: atât în ceea ce privește aspectul, cât și performanța fizică, nu putem - și nu ar trebui - să menținem cel mai înalt nivel pe tot parcursul anului, dar (fără să scădem vreodată sub minimele rezonabile) lucrul sănătos și inteligent este să continuăm cicluri de intensitate, în valuri, să spunem. Când vine vorba de a arăta cu adevărat spectaculos, vorbim despre menținerea nivelului de grăsime sub 10% pentru bărbați și între 10-15% maxim pentru femei. Și nu în nici un fel, ci având o masă musculară de bază acceptabilă: scopul nu este să fii slab, ci să fii puternic și să fii văzut. A fi subțire bazat pe faptul că nu mănânci nu are niciun merit și nici nu este deloc sănătos. CE NU CĂUTĂM. Realizați că menținerea acestei stări, pentru majoritatea, este foarte dificilă și necesită o dedicație absolută.