În formă dansând cu coregraful paradei secrete a victoriei Vogue Spania
Am vorbit cu Jermaine Browne, coregraful pentru paradă și celebrități
Terapia perfectă.
Când îl întrebăm pe Jermaine despre beneficiile dansului, el răsună: „E grozav”, răspunde el. Și cel mai bun dintre toate, dansul este minunat pentru multe lucruri. „Tonifică corpul, te ajută să slăbești, previne demența, îți mărește stima de sine ...”, continuă el, concentrându-se deosebit de tare asupra acestui ultim punct. „Este bine pentru minte și sentimentul de libertate pe care ți-l oferă pentru a te mișca este minunat", spune expertul, care încheie astfel această listă de beneficii. „În plus, dansul te face mai puternic ca persoană".
În imagine Katy Perry cu îngerii în spectacolul din 2011. Jermaine a regizat coregrafia cântăreței și topurile.
De ce dans ai nevoie?.
Toate vă pun în formă, dar Jermaine insistă să alegeți tipul de dans care vă va ajuta cel mai bine să vă atingeți obiectivul. „Cu diferite stiluri poți lucra toate părțile corpului tău”, anunță expertul, care continuă să explice binomul dans-beneficii. „Modernul te poate face să câștigi mușchi. Baletul te întinde, îți ridică fundul și îți întărește picioarele. Și hip-hop-ul întărește picioarele, brațele și spatele ".
În imagine Izabel Goulart la spectacolul din 2012.
Vă rog, nu opriți muzica.
Pentru Browne există o maximă care asigură succesul oricărui amator care dorește să intre în formă cu dansul. „Este foarte important să urmezi ritmul muzicii. Nu este nimic mai rău decât cineva care dansează într-un ritm pe care îl are în cap pe care nimeni altcineva nu-l poate auzi ”.
Spectacolele la spectacolul Victoria's Secret sunt (aproape) la fel de importante ca și design-urile care au lovit pista. În 2006 Justin Timberlake (în imaginea cu Alessandra Ambrosio) a pus muzica spectacolului. Jermaine se ocupa de coregrafie.
În plus, pierde în greutate.
Dansează, slăbește. Jermaine o confirmă cu cele mai încurajatoare cifre: „O femeie poate arde până la 380 de calorii în 60 de minute de dans, deși acestea sunt date care pot varia din diferite motive”. Care? „Depinde ce ai mâncat ultima dată, ce porți, tipul de dans, cât de repede te miști ... și chiar temperatura din cameră”, explică el.
Karolina Kurkova, un alt dintre cei mai iconici îngeri.
Suntem ceea ce mâncăm.
Unul dintre factorii care determină numărul de calorii de ars în timpul unei sesiuni de dans este aportul de alimente care a fost făcut înainte de aceasta. „Corpul tău este ca o mașină. În funcție de ceea ce îi oferiți, acesta va merge într-un anumit mod și va parcurge o anumită distanță. Pentru mine sunt nebuni care mănâncă tot ce își doresc și nu fac nicio activitate fizică pentru a-și îmbunătăți corpul ”, afirmă răsunător Browne, care are grijă maximă de dieta sa. „Nu mănânc carne roșie sau carne de porc, ci doar pește și pui. Mănânc multe fructe, legume și beau multă apă ”.
Rosie huntington, dependentă de sucuri și supe organice, ea face, de asemenea, parte din distribuția senzuală a îngerilor Victoria's Secret.
Ce port?.
Alegerea hainelor înainte de o sesiune de dans nu ar trebui să fie ceva casual. Jermaine Browne, care a colaborat cu designerul Dominic Louis pentru a crea o colecție de capsule de îmbrăcăminte de dans formată din salopete, tricouri și tricoturi moi (disponibil la www.jermainebrowne.com ) insistă asupra importanței de a ști să alegi elementele care te fac să te simți confortabil. „Trebuie să te asiguri că ceea ce alegi te face să te simți bine. Este important să începeți cursul cu articole de îmbrăcăminte respirabile care să vă ofere căldură. Sub acestea ar trebui să purtați niște brichete care vă permit să dansați încă 30 de minute ”, ne spune el.