În dietele și alimentele nutritive care nu trebuie luate la prânzul copiilor
Alimente care nu ar trebui să ia prânzul copiilor
Alimentele cu concentrații mari de zahăr și grăsimi saturate, deși delicioase, sunt extrem de dăunătoare și mai mult pentru copii
- De El Universal/GDA
- 20 APR. 2020 - 08:21 AM
Pentru copii, prânzul este important, deoarece oferă energia necesară pentru ca aceștia să-și poată termina restul zilelor; Fernanda Alvarado, expertă în nutriție, comentează că este esențial să ia micul dejun.
Dar, În timpul prânzului, există anumite alimente pe care se recomandă să le evităm, deoarece, pe lângă faptul că conțin grăsimi saturate, le fac letargice și contribuie la creșterea ratelor de obezitate infantilă, ceea ce favorizează supraponderalitatea pentru tot restul vieții și le pune în pericol de boli circulatorii, cardiace și renale, diabet zaharat, printre altele, potrivit UNICEF.
Principalele cauze ale obezității sunt consumul de alimente procesate cu niveluri ridicate de zahăr, grăsimi trans și sare, precum și băuturi cu zahăr, pe lângă faptul că copiii au scăzut activitatea fizică.
Dacă doriți să îmbunătățiți dieta copiilor dvs., aici vă recomandăm câteva lucruri pe care trebuie să le evitați să le trimiteți ca prânz.
Pâine dulce sau fursecuri
Datorită costului redus, disponibilității și gustului, pâinea dulce este preferată, nu numai pentru micul dejun, ci și pentru prânz și cină. O puteți obține la orice magazin, dar cantitatea de calorii și grăsimi nesănătoase pe care le conțin pot afecta sănătatea copiilor mai mult decât credeți.
O gogoașă, de exemplu, conform bazei de date a Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite, USDA pentru acronimul său în limba engleză, conține 60 de grame de zahăr, care depășește cantitatea zilnică recomandată de OMS pentru copii. De asemenea, fiecare bucată de pâine conține cel puțin 300 de calorii.