În dietă și nutriție Alimente bogate în calciu pentru a pierde grăsimi
Alimente bogate în calciu pentru a pierde grăsimi
Consumul de alimente bogate în calciu contribuie și la scăderea în greutate
- De El Universal/GDA
- 13 NOI. 2018 - 08:41
Consumul de alimente bogate în calciu a fost legat de protejarea și întărirea oaselor și a dinților.
De când eram mici, ei nu au spus că bem lapte pentru a crește și a fi puternici; Se credea că funcția calciului era doar de a îmbunătăți compoziția oaselor noastre. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, calciul are mult mai multe beneficii pentru corpul nostru decât ne putem imagina. Consumul de alimente bogate în calciu contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.
Potrivit Universității Complutense, „un aport adecvat de calciu nu se limitează la evitarea riscului de a suferi de osteoporoză și la obținerea de beneficii pentru sănătatea oaselor, ci a fost legat de protecția împotriva diferitelor boli cu prevalență ridicată, cum ar fi hipertensiunea, cancerul, calculii renali, sindromul de rezistență la insulină, diabetul. și diverse investigații indică importanța sa în prevenirea și controlul obezității ".
Prin urmare, Este recomandabil să adăugați alimente bogate în calciu pentru a contribui la pierderea în greutate, deoarece acest mineral este responsabil pentru prevenirea formării grăsimilor în organism. De asemenea, stimulează procesul de lipoliză. Expertul nostru în nutriție, Fernanda Alvarado, menționează că „aporturile bogate în calciu (mai mult de 1.300 mg pe zi) contribuie la scăderea greutății corporale. Deoarece calciul stimulează descompunerea grăsimilor, prevenind acumularea”.