În ce ordine ar trebui să faci ipostaze de yoga
Există o percepție comună că există un mod „corect” de a ordona o oră de yoga. Acest lucru este valabil mai ales în cazul unor tipuri de yoga în care se stabilește ordinea pozelor, de obicei datorită unui principiu care stă la baza practicii.
De exemplu, cu Bikram yoga, vi se atribuie o secvență de 26 de posturi (asane) pe care trebuie să le respectați. Principiul este că, procedând astfel, vă puteți concentra asupra respirației și calității asanelor dvs., mai degrabă decât să navigați într-o secvență de ipostaze în continuă schimbare. Același lucru este văzut cu Ashtanga yoga în care există 41 de asane.
Dar ar trebui să sugereze acest lucru că există o modalitate „corectă” de a secvența asanele sau că o abordare mai liberă este inerent greșită? Depinde în mare măsură de modul în care privești yoga.
Diversitate în practicile de yoga
Yoga este în cele din urmă o descoperire. De aceea, instructorii sunt cunoscuți ca „profesori”, iar instruirile sunt descrise ca „practice”. Cu yoga, trebuie să primiți contribuții de la toți cei cu care lucrați (inclusiv de la alți studenți), pe care le puteți aplica propriei practici. Ca atare, yoga este o experiență individuală cu forme de expresie diferite și unice.
Din acest motiv, niciun set de reguli nu poate fi aplicat fiecărui tip de yoga. De exemplu, în cartea sa „Light on Yoga”, BKS Iyengar spune că standurile ar trebui practicate la începutul unei clase de yoga. În practica Pattabhi Jois Ashtanga, tetiera este rezervată pentru ultima parte a seriei primare de 90 de minute.
Este abordarea „corectă”? În cele din urmă, ambii sunt și acest soi este cel care menține yoga proaspătă.
Justificarea succesiunii ipostazelor
Acestea fiind spuse, există motive practice pentru a pune unele ipostaze înaintea altora. Numai din motive de siguranță, mulți profesori vor începe să practice cu asane de podea pentru a slăbi treptat tendoanele, mușchii și ligamentele înainte de a se lansa în ipostaze în picioare.