În ce constă dieta de sațietate și în ce constă Revista Cosmopolitan?
Deoparte de dieta keto, există un nou șerif în oraș și se pare că el ia mai mulți adepți, este dieta de sațietate și se pare că este mai puțin restrictivă decât keto.
Dacă ați încercat dieta keto, sunteți familiarizat cu cât de restrictivă poate fi (de aceea, în ciuda beneficiilor sale de slăbire, poate fi dificil să rămâneți pe keto).
Acum, există o nouă tendință de dietă buzzy, numită și dieta de sațietate, care este susținută ca având beneficii similare cu ceto, dar fără a exclude grupuri întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații.
Potrivit unui raport publicat în Scientific American, s-a demonstrat că „dieta de sațietate” îi ajută pe oameni să-și controleze greutatea și sănătatea folosind „alimente sănătoase, care sunt deosebit de sățioase; adică alimente care generează un sentiment de plenitudine și satisfacție. Sună bine, nu-i așa?
PE CE SE BAZĂ DIETA SĂNĂTĂȚII?
Autorul raportului, Shirin Panahi, cercetător postdoctoral în educație fizică și kinesiologie la Université Laval din Quebec City, Canada, spune că include alimente bogate în proteine (precum carne slabă și pește) și bogate în fibre (cum ar fi cerealele integrale, fructe și legume), precum și grăsimi sănătoase (cum ar fi cele găsite în avocado, de exemplu), produse lactate bogate în probiotice și capsaicină, substanța care face ardeii fierbinți (și se știe că satisface foamea).