În căutarea visului pierdut
Oamenii de știință investighează cauzele insomniei, care sunt suferite în mod cronic de 190.000 de sevillani
Știri conexe
Comunitatea științifică continuă să investigheze cauzele insomniei. În fiecare zi dormim mai puțin și mai rău, spre deosebire de strămoșii noștri care nu aveau electricitate, nici mobil, nici televizor și erau conduși de lumina soarelui. În prezent, nevoia de a dormi bine este devalorizată din cauza ritmului de viață pe care îl ducem și acest lucru are un impact negativ asupra sănătății. A dormi bine este cea mai bună cremă de înfrumusețare, deoarece ne îmbunătățește aspectul fizic și, de asemenea, ne împiedică să ne îngrășăm, deoarece lipsa somnului ne face să mâncăm mai mult și să ne îngrășăm.
Astfel, odihna nocturnă afectează greutatea și indicele de masă corporală (IMC), după cum s-a demonstrat Nathaniel Watson, de la Institutul Somnului de la Universitatea din Washington (SUA) în studii cu gemeni. Mai exact, dormitul mai mult decât este necesar poate crește IMC-ul cu 0,2, în timp ce lipsa somnului îl mărește la 1,4, favorizând obezitatea și supraponderalitatea. Mai important, somnul odihnitor întărește sistemul imunitar și, prin urmare, ne menține mai sănătoși și mai rezistenți la boli.
În serviciul de neurofiziologie clinică al spitalului Virgen del Rocío, Paolo Porcacchia lucrează cu insomni în fiecare zi pentru a încerca să afle cauzele lipsei de somn și să-i ajute să-l găsească.
După cum subliniază el, se estimează că aproximativ 10% din populația sevillană îndeplinește criteriile pentru insomnie cronică - aproximativ 190.000 de sevillani- deși, totuși, prevalența insomniei pe termen scurt sau tranzitorie este mai mare și poate atinge valori de 30-35% din populație, unele 570.000 rezidenți în toată provincia. Prevalența este mai mare la femei decât la bărbați, iar la vârstnici mai mult decât la adulții tineri, probabil legată de fragmentarea somnului care are loc odată cu vârsta. De asemenea, unele afecțiuni medicale și psihiatrice sau unele tipuri de medicamente pot crește riscul de a suferi de insomnie. Dar de ce nu putem dormi bine?
Dacă insomnia se repetă timp de patru zile sau mai multe pe săptămână, consultați un medic »
"În primul rând, este necesar să se excludă", spune Porcacchia, "că insomnia este consecința unei patologii medicale sau a altor tulburări de somn specifice. De exemplu, unul care provoacă durere sau apnee în somn care poate provoca treziri multiple. Aruncat orice patologie Trebuie să te întrebi de ce o persoană „sănătoasă” nu doarme bine. Acum se crede că există factori care predispun la insomnie, factori care precipită sau provoacă insomnie și factori care o perpetuează. Cei care predispun sunt vârsta, sexul (femeile mai mult decât bărbații) și trebuie să menționăm și un personalitate anxioasă și o istorie de insomnie ", subliniază specialistul.
În ceea ce privește progresele investigației, Paolo Porcacchia este optimist: „În viitor, probabil vom descoperi câte variante genetice cresc riscul de a suferi de insomnie. Factorii care precipită sau provoacă insomnie, cum ar fi boala, separarea, doliu sau afecțiunile care acționează continuu în timp, cum ar fi stresul de muncă susținut, acționează asupra caracteristicilor fiecărei persoane. Cu toate acestea, în timp factorii care au precipitat insomnia își pierd puterea. Uneori, în ciuda faptului că am eliminat ceea ce am considerat că este cauza insomniei, aceasta continuă timp de luni sau ani. Acest lucru se întâmplă pentru că, când nu dormim bine, adoptăm strategii sau obiceiuri care, în loc să ne ajute, să perpetueze insomnia, o hrănesc ca să spunem așa, cum ar fi să rămânem mai mult în pat pentru a încerca să dormim, să folosim stimulente în momente nepotrivite pentru a combate oboseala, să dormim din pat sau în momente nepotrivite, evitați sarcinile sau angajamentele de teama de a nu dormi sau folosiți substanțe ca auto-medicamente pentru a dormi, cum ar fi alcoolul ».