Squats vă mențin gluteele și picioarele în formă

Ori de câte ori vorbim despre lucrul mușchilor feselor și picioarelor vorbim despre genuflexiuni. В Aflați cum să le faceți corect!

Urmați sfaturile noastre pentru a vă ghemui în siguranță și eficient.

Cum să vă ghemuiți corect

Pentru a efectua un exercițiu perfect de ghemuit și fără bară, trebuie să urmați pașii următori:

Pentru a efectua corect o ghemuit cu o bară, trebuie să urmăm pașii menționați mai sus și să acordăm o atenție specială următoarelor puncte: