Soluție pentru obezitate Sfaturi despre cum să slăbești - Dr.

A pierde in greutate

Excesul de greutate este înțeles ca masa totală de grăsime corporală supraponderală. Adică persoana care are un exces de acumulări grase. Astfel, excesul de greutate datorat retenției de lichide sau a masei musculare mari nu va fi un pacient SUPERPONDERE.

obezitate

Pentru a reduce grăsimea corporală totală, este necesar un tratament cuprinzător care să garanteze o pierdere progresivă și pe termen lung, ținând cont de toți factorii implicați: gradul de supraponderalitate, tipul dietei, nivelul de activitate fizică, motivația de a respecta tratamentul etc.

Să începem prin a rezolva câteva întrebări care pot apărea acum că îți vei începe planul de dietă și că te vei adapta ulterior la programul de dietă.

CUMPARATURA

  • Înainte de a pleca de acasă, faceți lista cu atenție, știind la ce margini să vă lipiți.
  • Nu pleca de acasă cu senzația de foame. Ia o gustare sau prânz și bea cel puțin 2 pahare de apă.
  • Evitați culoarele alimentelor bogate în calorii și cu un nivel nutritiv scăzut (bomboane de ciocolată, fursecuri dulci, gustări, produse de patiserie etc.)
  • Nu vă lăsați purtați de oferte tentante de produse bogate în calorii, deoarece, în cele din urmă, reducerea prețului ajunge să fie plătită în sănătate.