În căutarea unui stil de viață sănătos - Fii sănătos
Efectuarea unor ajustări în viața de zi cu zi are multiple beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală. Mâncarea și exercițiile fizice sunt două dintre ele.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește un stil de Viață sănătoasă ca rezultat al unei serii de obiceiuri care permit „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă”.
Aceasta implică probleme precum dieta, exercițiul fizic, prevenirea bolilor, munca, relația cu mediul, odihna adecvată, recreerea și activitatea socială.
Dacă nu este cazul pentru dvs., este important să începeți să analizați cum să atingeți acest obiectiv stil de viata sanatos și faceți ajustările necesare în viața dvs. de zi cu zi. Pentru început, „este esențial să creăm conștientizare cu privire la obiceiurile pe care vrei să le schimbi, motivațiile care ne-ar determina să facem aceste schimbări și să căutăm profesionistul ideal pentru sfaturi adecvate asupra lor”, explică Dr. María Paula Alfonso, dietetician nutriționist la Clínica del Country și Dr. Charles Bermúdez, șef nutriție și asistență nutrițională la Clinica del Country și clinica La Colina.
Doctorul tău, primul tău aliat
Este esențial ca, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, deoarece considerați că sunteți pe o cale greșită, să mergeți la medicul dumneavoastră, care ar trebui să efectueze o evaluare a stării dvs. actuale, pentru a detecta ce probleme aveți și pe baza acestor rezultatele și obiceiurile dvs. de astăzi, oferiți sfaturi adecvate și vă oferă recomandări cu privire la cele mai potrivite modificări de făcut pe probleme precum activitate fizică, dietă, odihnă și prevenirea bolilor.
De asemenea, îl puteți adresa profesioniștilor care sunt experți în nutriție, pentru prescrierea individualizată a alimentelor și suplimentelor nutriționale, sau medicului sportiv, pentru a aprofunda subiectul activității fizice și sportului, în așa fel încât să urmeze un program de exerciții fizice. adecvate nevoilor dvs., astfel încât să evitați rănile și complicațiile din cauza unei implementări slabe.