În 3 pași pierdeți în greutate consumând gustări sănătoase TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat 26.11.2014 09:01 a.m.

greutate

Nutriționistul Jaime Guerra, de la Bodytech Sports Medical Club, propune o listă de gustări sănătoase.

(Giancarlo Shibayama/Comerțul)

1. FRUCTE USCATE: CÂTEVA GRASimi LA CARE TREBUIE SA TE UITI. Nucile, nucile pecan, migdalele, printre alte nuci, au fost mult timp acuzate ca produse care promovează creșterea în greutate datorită cantității de grăsime pe care o au. Cu toate acestea, această contribuție importantă a grăsimilor este în principal nesaturată, benefică pentru diferite organe ale corpului, cum ar fi pielea. Acestea ajută la pierderea în greutate, deoarece cu o porție mică se obține senzația de sațietate și nu cade în pofte.