Importanța unei alimentații adecvate la pacienții cu boli reumatice
Importanța unei alimentații adecvate la pacienții cu boli reumatice.
Există o dietă pentru artrită și boli reumatice? Ce pot mânca pentru a-mi ajuta articulațiile?
Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care și le pun persoanele cu boli reumatice.
Răspunsul este că, din fericire, există multe alimente care vă pot ajuta. Urmarea unei diete sărace în alimente procesate și grăsimi saturate și bogată în fructe și legume, pește, nuci și fasole este recomandată persoanelor cu boli reumatice. Dacă acest sfat pare familiar, este pentru că acestea sunt principiile dietei mediteraneene, care este frecvent recunoscută pentru atribuțiile sale anti-îmbătrânire și de combatere a bolilor.
Studiile confirmă faptul că consumul acestor alimente scade tensiunea arterială și protejează împotriva unei serii de boli cronice, de la cancer la accident vascular cerebral. Acest lucru ajută artrita prin încetinirea inflamației, cu beneficii pentru articulații și inimă. Un alt beneficiu: consumul mai sănătos, alimente frecvent întâlnite în dieta mediteraneană și puține alimente ambalate pot duce, de asemenea, la pierderea în greutate, ceea ce face o diferență uriașă în tratarea durerilor articulare.
Fie că o numim dieta mediteraneană, dieta antiinflamatoare sau doar dieta pentru artrită sau dieta pentru boli reumatice, rezumăm alimentele cheie și descompunem de ce sunt atât de bune pentru sănătatea articulațiilor.
Unele tipuri de pești sunt surse bune de acizi grași omega-3 antiinflamatori. Cercetătorii au arătat că administrarea de suplimente de ulei de pește ajută la reducerea inflamației și durerilor articulare, a duratei rigidității dimineții și a acțiunii bolii la persoanele cu poliartrită reumatoidă. Unii dintre acești pacienți chiar suprimă utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene fără a experimenta o exacerbare a bolii.