Importanța stabilirii obiectivelor realiste de pierdere în greutate - CWP
Acum, că ești clar că vrei să slăbești, trebuie să-ți stabilești obiective realizabile pentru a o atinge. Nu este vorba doar de slăbit rapid, trebuie să slăbești bine. Adică, să ai obiective ferme.
În această aventură, mâncarea va juca un rol cheie. Când ne gândim la sănătate și nutriție, ne gândim la salate și pahare cu apă, dar pentru asta există experți care nu sunt doar ghizi care ne vor spune cum să slăbim rapid, ci și unii cercetători ai disciplinei care ne vor oferi un anume dieta pentru obiectivul nostru specific.
Unul dintre cei mai importanți pași este să fim conștienți că nu suntem singuri pe această cale. Există un întreg domeniu de studiu preocupat de ani de zile de persoanele care luptă împotriva supraponderabilității.
Prima mișcare este de a defini ceea ce ne dorim. O facem pentru sănătate? Pentru a evita diabetul? Pentru a arăta mai bine? Pentru a obține performanțe mai bune? Pentru toate cele de mai sus?
Odată ce îl avem, suntem pe drum.
Când ajungi cu consultantul tău și el vede că ai deja acest progres, amândoi vei economisi mult timp pentru a face acești trei pași:
Pasul 1: Schimbați „obiectivele rezultatelor” în „obiective obișnuite”
Acestea descriu ce vom face și nu ce vom obține, care vor defini în cele din urmă totul. „Voi slăbi 10 kilograme” nu este același lucru cu „Voi înceta să mai consum băuturi cu zahăr”.
Vorbim despre realism și acesta este cel mai bun exemplu. În trecut, am întâlnit consultanți care le arătau pacienților o fotografie a unui model și spuneau „Acesta ar putea fi tu”. Și, evident, nu au fost niciodată.