Importanța nutriției integrative; Bufetmedic
Medicina integrativă postulează că o bună sănătate trebuie să fie consecința unei integrări adecvate a corpului, minții și spiritului și nu numai a absenței bolilor. În această direcție, este necesar să se găsească combinația ideală de alimente care să contribuie la un echilibru corect, atât fizic, psihologic, cât și emoțional, și asta este ceea ce nutriție integrativă, vizând îmbunătățirea stilului de viață al oamenilor. În articolul următor vom afla mai multe despre subiect și vom explica importanța acestuia în atingerea vitalității pozitive.
O schimbare cuprinzătoare a modului în care mâncăm
Schimbarea obiceiurilor noastre de consum nu este o sarcină ușoară; mediul social, relațiile de familie, cultura și stilul de viață determină, într-o mare măsură, tiparul alimentar al oamenilor și modificarea acestuia necesită mult mai mult decât o decizie. În plus, echilibrul emoțional este, de asemenea, un factor determinant în realizarea acelei schimbări mult așteptate.
Cu aceste condiții, este extrem de dificil să respectăm dietele sau orice acțiune care vizează modificarea unor aspecte ale vieții noastre, cum ar fi practicarea sportului sau începerea unei activități sociale.
Nutriția integrativă reprezintă un concept nou în diete care derivă din principiile de bază ale medicina integrativă, adică orientat spre a considera persoana ca un întreg și pentru a studia legătura dintre sănătatea corpului și relația acestuia cu mediul. În acest fel, urmărește îmbunătățirea stilului de viață al indivizilor.
Schimbarea stilului de viață pe care o reprezintă dieta integrativă este esențială pentru a face față oricărui tip de boală cronică, de la diabet la obezitate, prin boli respiratorii, cardiovasculare sau inflamatorii. Această schimbare poate fi, de asemenea, începută la orice vârstă și nu este o simplă dietă pe termen scurt, ci un angajament personal de a realiza o îmbunătățire definitivă.
Cei 3 piloni ai nutriției integrative
Unul dintre pilonii principali pe care se bazează nutriția integrativă este acela alimentele trebuie să fie cât mai naturale; Aceasta implică consumul de produse organice, fără orice tip de aditivi sau conservanți și realizate cu intrări proaspete și ecologice.
Acum, nu este suficient să nu mai consumăm produse procesate și grăsimi saturate pentru a lua în considerare o dietă ideală, este necesar să stabilim o dietă bogată în nutrienți, cu tot ceea ce este potrivit pentru funcționarea perfectă a corpului nostru; De aceea nutriție este al doilea pilon fundamental al dietei integrative.