Importanța nivelului de glucoză pentru a reduce anxietatea Mexic
Carbohidrați, glicemie, zahăr ... Toți acești termeni sunt similari, nu? Să vedem ce implicații are fiecare asupra sănătății și pierderii în greutate.
zahăr face parte din glucide și există mai multe tipuri (glucoză, fructoză, zaharoză etc.), deși atunci când spunem „zahăr” ne referim de obicei la zaharoză (zahăr de masă), deci nu ar trebui să vă surprindă să vedeți produse care spun zahăr 0%, adică nu conțin zaharoză, dar pot conține alte forme de zahăr, aceasta este o formă de publicitate înșelătoare.
Glucoza este un carbohidrat, unele grupuri de alimente care îl conțin sunt: cereale (pâine, paste, fulgi de ovăz, orez, quinoa, porumb etc.), leguminoase (fasole, linte, naut, fasole, etc.), fructe (banane, măr, mango, struguri etc.), în cantitate mai mică legume (roșii, morcov, sfeclă, dovleac etc.) și le putem găsi și în alimente procesate și produse de patiserie, cum ar fi dulciuri, prăjituri, prăjituri etc.
Așadar, am putea numi zahărul ca sursă de energie din alimentele pe care le consumăm în dieta noastră obișnuită.
Pe de altă parte este glucoza din sange care nu este altceva decât „glucoză din sânge”, este modificat. Este una dintre principalele valori pe care le obținem atunci când facem teste de laborator sau chimie a sângelui și este o informație foarte importantă pentru persoanele care suferă de diabet sau au probleme în metabolismul glucidic, deoarece dacă este mai mare sau mai mic decât ar trebui să fie au repercusiuni grave asupra sănătății.
După ce clarificăm acești termeni, putem vedea cum să-i folosim în avantajul nostru pentru a reduce anxietate.
Tuturor ni s-a întâmplat ca în anumite momente ale zilei să vrem să golim frigiderul sau la miezul nopții alergăm la dulap pentru a găsi ceva. Anticipez că nu numai ți se întâmplă și că are și o soluție. Acest lucru se întâmplă de obicei după un episod hipoglicemiant.