Importanța întinderii
Mofit Electrostimulation Valdemoro vrea să arate în acest blog importanța stretchingului în sport și repercusiunea acestuia.
Orice sport se bazează pe funcționarea aparatului locomotor și mai exact a sistemului muscular sau miofascial, astfel încât dacă starea sa de lungime și funcționarea mecanică nu sunt optime, acest lucru va avea un impact negativ asupra performanței și performanței sportive.
Și este că mușchii sunt pistoane motorizate autentice care își bazează în mare măsură capacitatea de a genera forță pe traseul pe care sunt capabili să-l facă de la lungimea lor maximă la cea cu cea mai mare scurtare sau contracție, adică atunci când se întinde mușchiul pe care îl încarcă. o energie care se descarcă cu contracția musculară și mișcarea consecventă.
Acesta este motivul pentru care o muncă completă, intensă, de lungă durată și frecventă de întindere musculară va duce adesea la un moment de performanță sportivă și la îmbunătățirea notelor obținute.
Pe de altă parte, dezechilibrele musculare dintre partea stângă și partea dreaptă sau între spate și față vor genera nu numai o scădere a performanței sportive, ci și o mai mare suferință mecanică a tuturor tipurilor de structuri musculare și articulare, care urmează să predispună la suferința de tot felul de leziuni, tendinite, rupturi musculare etc.
De multe ori graba și puținul timp disponibil pentru antrenament sunt de vină pentru faptul că nu s-au întins înainte sau după antrenament. Principalul motiv este că nu i se acordă importanța pe care o are cu adevărat. Intinderile favorizează și permit să aibă mușchii în formă bună.
Antrenarea corectă a fiecărui grup muscular este foarte importantă, la fel ca întinderea fiecărui grup muscular. Stretching-ul este un punct intermediar între exercițiu și un stil de viață sedentar și, ca atare, trebuie efectuat; îți vei observa mușchii mai pregătiți pentru a face față corect exercițiilor fizice și îi vei putea relaxa la sfârșitul activității fizice.