IMPORTANȚA FIBRELOR ÎN DIETĂ - Amestec simplu

amestec

Știți de ce este important consumul de fibre în dietă? Știi cât ar trebui să consumi zilnic? Și, mai presus de toate, știi ce alimente îți oferă fibra necesară?

Cele cinci baze lichide de bază din rețetele mele de smoothie și shake sunt: ​​apă, apă de cocos, ceai verde, lapte și așa-numitele lapte sau băuturi vegetale.

Fibrele dietetice au multe beneficii, printre care putem evidenția:

  • Încetinește absorbția nutrienților, ceea ce ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea.
  • Sequestează grăsimile, reducând astfel nivelul de colesterol din sânge.
  • Ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la reducerea constipației.