IMPORTANȚA EDUCĂRII NUTRITIVE A COPIILOR - Nutriția în viață

nutriția

IMPORTANȚA EDUCĂRII NUTRITIVE A COPIILOR

  • 20 iunie 2016
  • De: Cecilia
  • Categorie: Informații nutriționale
  • Comentarii: 0

ALIMENTAȚIA ESTE UN STÂLP DE BAZĂ LA TOATE VÂRSTELE, DAR ÎN COPILIE ESTE UN TIMP CHEIE PENTRU COPII PENTRU A OBȚINE BUNE OBICEIURI.

Adevărul este că această problemă mă îngrijorează din ce în ce mai mult și că tot mai mulți copii sunt supraponderali. Acest lucru se datorează unei diete proaste și, în general, unor obiceiuri proaste de viață. Copiii nu mai ies afară să se joace și să alerge, copiii se joacă în fața consolei, computerelor sau mobilelor. Nu mai vedem copii gustând o bucată de fruct, dar au întotdeauna în mâini produse de patiserie industriale care le umplu cu zahăr. Scuza de astăzi este lipsa de timp și este, de asemenea, că copilul nu mănâncă legume ... .dar atunci le ceri copiilor multe legume și nu știu ce este.

Aceasta este o realitate de astăzi despre care se pare că nu suntem conștienți, educăm viitorii obezi, doar mă întristează și în fiecare zi această situație se înrăutățește. Problema este că copiii fac ceea ce văd acasă și dacă acasă frigiderul nu este plin de produse proaspete, fructe și legume, iar sertarul pentru bomboane este plin de produse de patiserie industriale cu ceea ce copilul și corpul său se vor obișnui. să mănânci prost și să-ți suprasaturezi corpul cu zaharuri și grăsimi. Ca și cum ceea ce se întâmplă acasă când ajung la 19:00 după-amiaza sau în weekend este ceea ce părinții conectează la televizor sau computer, copilul va face același lucru.

Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că cel mai ușor lucru din lume este ca un copil să dobândească obiceiuri bune, atât cu alimentația, cât și cu viața, de când încep de la zero. Dacă înveți un copil să mănânce produse proaspete cu propria sa aromă, nu va trebui să pună ketchup pe toate. Dacă îl înveți că trebuie să rămână activ și că sportul îl va face să crească sănătos și îl vei motiva făcându-l să învețe despre diferite sporturi, copilul din weekend îți va cere să ieși să alergi, să joci fotbal, să patinezi. . . și nu vă va cere o piesă pentru regi.

Ceea ce vreau astăzi cu această postare este să fac un tip de alarmă pentru toți cei care sunt părinți sau care urmează să fie în curând, ceea ce vreau este să încerc să vă conștientizez importanța alimentelor și obiceiurile care sunt insuflate în un băiețel. Și pentru a vă ajuta, vreau să vă las câteva sfaturi, astfel încât să puteți vedea că, dacă vreți, puteți și că este mai ușor decât pare.

Desigur, pentru ca copiii dvs. să aibă o dietă sănătoasă și o viață activă, trebuie să o facă acasă, așa că începeți să lucrați, nu puteți cere unui copil să mănânce sau să facă ceva ce nu faceți dvs. (adultul lor de referință).

PUNCTE DE BAZĂ PENTRU EDUCAȚIA ALIMENTARĂ ACASĂ CÂND SUNT COPII:

  • Trebuie să știu acordă importanță mâncării, la prânz. Trebuie să te obișnuiești cu faptul că atunci când mănânci mănânci, nu ai televizor, nu te joci, etc. Ei trebuie să învețe că acesta este un moment pentru a ne dedica, a-l împărtăși cu familia și pentru a ne bucura de plăcerea de a mânca.

  • Un copil trebuie să încerce lucruri de spus care nu-ți plac și, de asemenea, în moduri diferite. Poate că nu îți place ceva, nu trebuie să mănânci tot, dar mai întâi trebuie să încerci.

  • Trebuie să înveți încercați noi arome și texturi, că asta creează interes și nu frică.

  • Trebuie sa învață să mănânci corect, stând corect, mestecând încet și savurând aromele.

  • În mesele principale cu care trebuie să se obișnuiască bând apă, fără sucuri sau băuturi răcoritoare.

  • Trebuie să fie foarte clar că în toate mesele vor exista legume mereu și că trebuie să mănânci minim două bucăți de fructe pe zi.

  • Trebuie să-l înveți asta micul dejun este foarte important să te ridici cu energie și să ai o zi bună, împotriva mult mai variat mult mai bine.

  • Trebuie să gătești în diferite moduri, evitând întotdeauna tot ce este prăjit, aluat și sosuri, deoarece ceea ce fac este să mascheze aromele, cum ar fi sarea, împotriva mai puțin, mai bine.

  • Trebuie să promovezi sportul în viața lui, îndreptându-l către activități extracurriculare și/sau activități care îi plac, în care nu trebuie să stea. Este important ca orele de consolă, computer și mobil să fie limitate. De asemenea, trebuie să insuflați obiceiuri bune, cum ar fi să dormiți citind o carte în loc să verificați RRSS din pat, copilul va dormi și se va odihni mult mai bine pentru a doua zi pentru a putea înfrunta o altă zi mai plină de energie.

Dacă îl faci pe copilul tău să trăiască cu toate aceste obiceiuri și rutine, ei vor face parte din el în viitor și nu va implica niciun efort pentru a duce o dietă și o viață sănătoase.
Și până acum postarea de astăzi, dacă aveți prieteni sau familie cu copii, împărtășiți-o, astfel încât toată lumea să poată face această schimbare și să lucreze ca o familie pentru sănătate.

O ZI DE MARTI FERICITA!

Legate de

Scrie un comentariu Anulează răspunsul

Instagram
Ascultă podcastul meu

Ascultați toate capitolele podcastului meu și direct în:
Ivoox
iTunes
Youtube
și Spotify .

CONTACTEAZA-MA

Praxis Doctor Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 München, Germania

Tel. +49 176 80423821

Abonați-vă la Newsletter-ul meu

Design web de către Elixiir

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în setări .

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri terță parte

Politica de Confidențialitate

Pe acest site web datele personale sunt colectate numai cu cunoștința și consimțământul utilizatorilor.

Dacă doriți să aveți mai multe informații despre datele colectate și despre tratamentul dat datelor cu caracter personal, puteți citi această Politică de confidențialitate, precum și Avizul legal și Politica privind cookie-urile.

Mai jos vă informăm despre politica de protecție a datelor a Cecilia León Asensio:

1. RESPONSABIL PENTRU TRATAMENT. CINE VA PROCESA DATELE DVS.

Identitate Cecilia León Asensio NIF: DE2931918
Direcţie Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Germania
E-mail [e-mail protejat]

Două. ORIGINEA DATELOR

Datele personale prelucrate de Cecilia León Asensio provin direct de la dvs. prin:

  • Formulare web (contact, înregistrare, abonament .)
  • E-mail
  • Prin telefon