Importanța antrenării în mod egal și egal a tuturor grupurilor musculare

Pentru mulți oameni, antrenamentul constă în lucrul acelor părți ale corpului pe care nu vor decât să le evidențieze. Concentrarea tuturor eforturilor pe anumite zone nu este cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de realizarea unei stări corporale perfecte, deoarece riscăm să apară unele dezechilibre de evitat și în care urmează să reparăm în acest post.

Pentru a evita dezechilibrele între diferitele părți ale corpului, trebuie să luăm în considerare faptul că mușchii principali pe care urmează să-i lucrăm în fiecare sesiune de antrenament au antagoniști că trebuie să lucrați cu aceeași intensitate pentru a evita dezechilibrele inutile care le pot afecta pe termen lung.

Antagoniști

În primul rând ne vom opri să analizăm unii antagoniști. De exemplu, dacă lucrăm pectoral, trebuie să lucrăm și partea dorsală. La fel se întâmplă și cu bicepsul pentru că trebuie să antrenezi tricepsul. În cazul picioarelor, dacă lucrăm cvadricepsul, trebuie să avem în vedere că, cu aceeași intensitate, trebuie să antrenăm hamstrings ...

---