Îmbunătățiți performanța sportivă cu un superaliment
Ulei de măsline extra virgin pentru a îmbunătăți performanța sportivă
Mulți oameni care practică sport încă se îndoiesc dacă încorporează uleiul de măsline în dietele lor de teamă să nu se îngrașe sau pur și simplu nu îl încorporează, deoarece nu știu de beneficiile acestuia. Cu toate acestea, dacă analizăm cu atenție unele dintre componentele sale, vom fi surprinși de numeroasele beneficii nutriționale pe care le oferă.
SUPER FOOD
Super alimentele sunt din toate alimentele din lume, cele cu cel mai mare conținut nutrițional. În general, se remarcă prin concentrația lor de micronutrienți și alte elemente precum vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași esențiali, antioxidanți etc.
Ulei de măsline extra virgin este unul dintre ele și merită subliniat:
- Acid oleic. Grăsimi nesaturate care scad drastic nivelul colesterolului din sânge.
- Antioxidanți. Au proprietăți antioxidante și, de asemenea, reduc șansele de a contracta boli cardiovasculare și diferite tipuri de cancer.
- Vitamina E. Previne leziunile oxidative și bolile cardivasculare
Prin urmare, este o grăsime sănătoasă și una dintre cele mai bune opțiuni, având în vedere cantitatea de ultra-procesate dăunătoare sănătății care există în prezent.
BENEFICIILE ULEIULUI DE MĂSLINĂ PENTRU ATLEȚI
Beneficiile uleiului de măsline în numeroase alocație de subzistență, faceți din acesta un complement perfect pentru practica sportiva. Putem extrage numeroase beneficii prin unele componente:
Antioxidant
Se remarcă prin numărul său mare de polifenoli, printre care se numără hidroxitirosolul. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry, acest compus special: