Cinci moduri de a substitui maioneza
Opțiuni sănătoase și delicioase ...
O lingură oferă aproximativ 94 de calorii, 10 grame de grăsime și nu proteine, fibre, vitamina A, vitamina C, fier sau calciu. Cu toate acestea, dacă nu doriți ca mâncarea dvs. să-și piardă aroma, aici sunt 5 înlocuitori, cu informații de la Huffington Post.
1. Iaurt grecesc. O lingură oferă aproximativ 8 calorii și 1,5 grame de proteine și calciu. Încercați să amestecați puțin în salata dvs. preferată, fie cu ton, cu ou, fie cu pui.
Două. Ulei de masline. Este plin de acizi grași mononesaturați, care sunt grăsimile bune. Îl puteți folosi în salată de salată, paste, salată de cartofi.