Îmbunătățirea rutinei de somn vă poate ajuta să slăbiți fără efort și în doar câteva săptămâni
Concluzia diverselor investigații este că persoanele care nu dorm suficient au tendința de a mânca mai prost.
Există multe metode de slăbit, dar cu siguranță nu toate sunt eficiente. De fapt, mulți dintre ei sunt escrocherii și cei care se supun acestora ajung să câștige mai multă greutate în loc să o piardă, care este scopul final.
Unul care este eficient este dormitul. Da, destul de ciudat. Potrivit dr. Michael Mosley, cheia pentru a obține un corp mai bun este doar să dormi încă o oră în fiecare noapte. Motivul este că, cu puțin somn, metabolismul se poate schimba, împiedicând organismul să proceseze eficient alimentele. Dar prin adăugarea a încă o oră de somn în fiecare zi, metabolismul nu s-ar schimba și acest lucru te-ar putea ajuta să slăbești în câteva săptămâni.
Dr. Karen Collins, de la Institutul American de Cercetare a Cancerului, crede, de asemenea, că atunci când nopțile sunt mai lungi, de obicei mănânci mai mult și exerciții fizice mai puțin.
În plus, dr. Collins subliniază modificări ale nivelului hormonal cauzate de lipsa somnului. Aceasta este o teorie investigată de Universitatea din Toyama, în Japonia, în care lipsa somnului la copii este legată de modificări ale modului în care organismul procesează zahărul.