Imaginația pentru a alimenta cea mai bună dietă pentru a slăbi
Imaginația este unul dintre cei mai importanți factori de condiționare atunci când se ia o decizie importantă. Aceasta devine o armă secretă în lupta împotriva obezității.
Un experiment a arătat că gândirea multă despre mâncare poate fi mai eficientă decât puterea de voință. Deci secretul este să ai o imaginație bună și să fii creativ.
Conform studiilor recente, imaginați-vă că mâncați ceea ce vă place atât de mult, ceea ce vreți cu adevărat, dar dieta dvs. nu vă permite, cu toate detaliile: textura, culoarea, gustul, mirosul, cu cât mai multe detalii, cu atât mai bine, câte de mai multe ori mai bune (se recomandă ca acestea să fie de cel puțin 30 de ori pe zi). Imaginați-vă cum are gust și senzațiile generale pe care le produce acea mâncare pe care o doriți atât de mult, puteți folosi fotografii dacă vă ajută, dimensiunea mușcăturii, mestecarea, tot ce este posibil, vă ajută ca atunci când vă confruntați cu o porție reală, să nu Nu mă simt atât de mult.
Când îți poți da această alocație atât de imaginată, probabil că nu te vei arunca cu disperare pe acea delicatesă rafinată și, în cele din urmă, vei mânca mai puțin. De ce? Pur și simplu pentru că ți-ai satisfăcut deja dorința cu imaginația ta.
Mintea este puternică!
Această ipoteză a fost testată de oamenii de știință de la Universitatea Carnegie Mellon, din Statele Unite, care au reunit două grupuri de oameni și le-au arătat imagini cu bomboane de ciocolată, unui grup i s-a dat mult, iar celuilalt grup puțin. Apoi le-au cerut să-și imagineze mâncându-le iar și iar, de până la 30 de ori. În cele din urmă, li s-au dat bomboanele de ciocolată, astfel încât să se poată servi singuri și să le mănânce de fapt.