Ikigai secretul japonez; s a trai m; da și mai bine

Actualizat 22 decembrie 2018, ora 08:00

Dacă știi deja care este pasiunea ta, la ce ești bun, ce te face să te trezești în fiecare dimineață, trebuie doar să o pui în centrul vieții tale și să te bucuri de ea. Și dacă nu știi, fugi să-ți găsești ikigai-ul

Potrivit japonezilor, toată lumea are un ikigai, ceea ce un filozof francez ar traduce drept rațiune de a fi („rațiunea de a fi”). Unii l-au găsit și sunt conștienți de ikigai-ul lor, alții îl poartă înăuntru, dar încă îl caută.

Având un ikigai clar și definit, o mare pasiune, dă satisfacție, fericire și sens vieții

Ikigai este ascuns în noi și necesită o explorare pacientă pentru a ajunge la adâncurile ființei noastre și a o găsi. Potrivit nativilor din Okinawa, insula cu cea mai mare rată de centenari din lume, ikigai este motivul pentru care ne ridicăm dimineața.

O pasiune pentru viață

Unul dintre lucrurile care te uimește când locuiești în Japonia de ceva timp este cât de activi sunt oamenii chiar și după ce se pensionează. De fapt, un număr mare de japonezi nu se „retrag” niciodată, continuând să lucreze în ceea ce le place, atâta timp cât sănătatea lor le permite.

Curios este că nu există un cuvânt în japoneză care să însemne pensionare cu sensul exact de „a se retrage pentru totdeauna”, așa cum avem și noi în Occident. După cum spune Jan Buettner, jurnalist pentru National Geographic, care cunoaște bine Japonia, „a avea un scop vital este atât de important în această cultură încât de aceea nu au conceptul nostru de pensionare”.

Unele studii privind longevitatea sugerează că a trăi în comunitate și a avea un ikigai clar sunt la fel de importante sau mai importante decât dieta japoneză sănătoasă.

Conceptul pe care urmează să îl explorăm este înrădăcinat în special în Okinawa, una dintre așa-numitele „zone albastre”, locurile din lume unde oamenii trăiesc cel mai mult. Pe această insulă sunt mai mulți oameni cu vârsta peste 100 de ani la 100.000 de locuitori decât în orice altă regiune de pe planetă.

Cercetările medicale care se desfășoară au oferit o mulțime de date interesante.

Există mulți centenari cu un nivel de vitalitate și o stare de sănătate care ar fi de neconceput la persoanele în vârstă din alte latitudini

Pe lângă faptul că trăiește cu mulți mai mulți ani decât restul populației lumii:

Suferă de mai puține boli cronice (cancer sau boli de inimă) și mai puține afecțiuni inflamatorii.
Au mai puțini radicali liberi în sânge (responsabil pentru îmbătrânirea celulară) datorită culturii ceaiului și a obiceiului de a ingera numai până când stomacul este 80% satisfăcut.
Cazuri de demență au, de asemenea, o rată semnificativ mai mică decât media populației mondiale, iar menopauza la femei sa dovedit a fi mult mai lină.
În general, bărbați și femei menține un nivel ridicat de hormoni sexuali până la vârste foarte vechi.

Cercetătorii subliniază că o parte importantă a sănătății și longevității Okinawanilor se datorează atitudinii lor ikigai față de viață, care oferă un sens profund fiecărei zile.

Satul centenarilor

La nord de insula Okinawa, există un oraș cunoscut sub numele de „satul centenarilor”. Ogimi deține onoarea de a fi orașul cu cel mai mare indice de longevitate din lume, și acolo ne-am făcut munca pe teren care a culminat cu procesul Ikigai. Câteva observații despre stilul său de viață:

100% dintre cei intervievați are o grădină.
Toți aparțin unei asociații de vecinătate în care se simt iubiți ca și când ar aparține unei familii.
Ei sărbătoresc mult, chiar și lucrurile mărunte. Muzica, cântatul și dansul sunt o parte esențială a zilei lor.

Au o misiune importantă în viață, sau chiar mai multe. Ei dețin un ikigai, dar nici nu îl iau prea în serios. Există relaxare și plăcere în ceea ce fac.
Sunt foarte mândri de tradițiile lor și cultura locală.
Arată pasiune pentru tot ceea ce fac oricât de important ar părea.
Yui-maru, Ceea ce ar putea fi tradus ca „spirit de cooperare reciprocă” este așezat ferm în inima sa. Nu numai că se ajută reciproc cu munca agricolă, ci și atunci când construiesc o casă sau fac voluntariat în lucrări publice.
Sunt întotdeauna ocupați dar cu sarcini diverse care le permite să se relaxeze. Nu am văzut niciun bunic stând pe o bancă care să nu facă nimic. Erau mereu în mișcare, mergeau la karaoke, la următorul joc getball sau la adunarea din cartier.