Idei pentru a profita de fructele de sezon din octombrie Blog MenuDiet ®
Am văzut deja luna trecută câteva rețete delicioase de fructe care chiar și în octombrie sunt încă în sezon așa cum sunt mere și pere, De asemenea, menționăm câteva fructe calorice care, chiar și atunci când urmăm o dietă, în aceste luni pot fi luate ocazional la micul dejun pentru a profita de densitatea lor mare de nutrienți, cum ar fi banana, strugurii și mango.
La fel se întâmplă și cu cele mai calorice fructe din luna octombrie, care, în afară de cele menționate deja, sunt măr cu cremă și curmale. Sunt ideale pentru urmarea oricărei diete sănătoase, dar ar trebui să fie moderate datorită conținutului de zahăr din dietele pentru slăbit și din meniurile pentru diabetici.
Salată de kiwi
Intr-un castron de salata asezam un pat de salate spalate, scurse si tocate in prealabil. Acum, curățăm și tăiem un kiwi în felii subțiri și îl așezăm pe patul de salată până când este acoperit. Luăm o cadă mică de brânză proaspătă 0%, o tăiem cubulețe și o adăugăm în bolul de salată și adăugăm, de asemenea, o crevetă sau crevete fierte. Pentru a-l îmbrăca, idealul este să faceți o vinaigretă amestecând energic câteva linguri de ulei de măsline, o linguriță de oțet de vin alb, ½ linguriță de muștar și un vârf de sare și piper. Condimentat și gata de servit.
Această salată este ideală ca prim fel la prânz și cină (deși nu trebuie să abuzăm de fructe noaptea, kiwi este foarte ușor și poate fi luat la cină de mai multe ori pe săptămână), combinat cu un pește, o carne slabă sau o rația de ou avem un meniu ideal pentru toți cei care doresc să aibă grijă de ei înșiși.
Kiwi Milkshake
O opțiune pe cât de simplă, pe atât de bogată, deoarece trebuie să punem doar un kiwi foarte copt în blender, să adăugăm o jumătate de pahar de lapte degresat foarte rece și ½ iaurt natural degresat și îndulcit, să batem la viteză maximă pentru câteva minute este cât mai fin posibil, îl testăm și adăugăm îndulcitorul necesar. Stevia este un îndulcitor foarte natural, care practic nu oferă calorii și poate fi un bun aliat pentru acest tip de preparat.