Squats, un exercițiu complet pentru a arde calorii
Squats sunt foarte benefice pentru sănătate, deoarece exercită diferite părți ale corpului.
2 min
Ghemuitul este un exercițiu de antrenament de bază care implică îndoirea genunchilor și coborârea corpului. În cursul său, spatele trebuie să rămână complet drept și apoi să revină la poziția inițială.
În acest fel, genuflexiunile sunt foarte benefice pentru sănătate, deoarece prin ele se exercită diferite părți ale corpului, cum ar fi extensorii genunchiului, șoldului și gleznei, printre altele.
Prin urmare, Fisioserv, clinica de fizioterapie la domiciliu, explică cele 7 beneficii ale acestei activități populare, prezentând în același timp liniile directoare pentru a o desfășura corect.
1. Arde calorii. Squats ard un număr mare de calorii și nu numai în timp ce sunt efectuate, dar continuă să ardă în următoarele 24 de ore, datorită intensității lor; datorită acestora din urmă stimulează și sistemul cardiovascular.
2. Măresc puterea. Squats sunt un exercițiu foarte complet care se remarcă, în principal, pentru creșterea forței mușchilor. Squats vor afecta în special grupurile musculare ale extremităților inferioare (coapse, picioare, genunchi, glezne etc.).