Idei de mic dejun ușor și sănătos Lapte Únicla

Este timpul să ne îngrijim, să ne gândim la ceea ce mâncăm și să ne umplem corpul cu alimente care ne dau energie. Renunță la obiceiurile proaste și ai grijă de tine. Este timpul să dedicăm mai mult timp mâncării, nu crezi?

În Únicla Lapte Spunem mereu că a avea grijă de tine este lapte și, prin urmare, astăzi îți aducem câteva idei de adăugat la micul dejun, ușor, sănătos și foarte gustos. Și astfel profitați de faptul că avem mai mult timp în vacanță și ne bucurăm de o „bună dimineață” plină de nutrienți și energie. Rețineți că iată-ne!

Mic dejun sănătos: o trezire unică și energică

În vacanță avem de obicei mai mult timp și este timpul să profităm de acesta pentru a dedica micul dejun proeminența pe care o merită. De fapt, potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), într-un raport pe care l-a făcut cu privire la „Situația situației micului dejun în Spania”, doar 25% dintre spanioli fac un mic dejun adecvat în termeni de energie și varietate.

De fapt, pentru ca micul dejun să fie adecvat, este necesar ca ingredientele sale să fie lactate, cereale și fructe proaspete. Întrucât vor furniza toată energia pentru ziua de zi. Vă spunem câteva idei de alimente pe care le puteți include în micul dejun ușor, sănătos și foarte bogat:

1. Esențialul pentru un mic dejun sănătos: niște pâine prăjită plină de energie!

Dulce sau sărat, după gust. Dar adăugați întotdeauna câteva pâine prăjită (de pâine integrală) la micul dejun sănătos, deoarece acestea oferă carbohidrații necesari. Vreo idee:

Paine prajita cu avocado cu curcan si branza proaspata.
Sandwich de grâu integral cu somon afumat, spanac și brânză proaspătă.
Paine prajita cu gem de rosii, branza proaspata si sunca Serrano.
Sandwich de ouă amestecate, curcan și brânză proaspătă.
Câteva pâine prăjită cu unt dulce și gem de căpșuni de casă.

Două. Un clasic: cerealele cu lapte rece

Din moment ce ne place vara și de la începutul zilei, tot ce bem trebuie să fie la o temperatură rece, nu? Prin urmare, un clasic al unui mic dejun sănătos este să adăugați cereale și lapte în meniu. Vreo idee:

Terci de fulgi de ovăz cu lapte.
Cereale din grâu și lapte.
Un amestec de fructe deshidratate, cereale integrale și lapte sau iaurt (după gust).
Făină de ovăz cu iaurt de soia sau lapte, zmeură și papaya.

3. Bucata de fruct pentru a încadra totul în micul dejun sănătos

Un mic dejun sănătos și complet ar trebui să includă vitaminele pe care ți le oferă o bucată de fructe. Este adevărat că de multe ori să iei fructul „fără mai mult” nu-ți vine (chiar dacă este foarte gustos), așa că îți dăm câteva idei pentru a include fructe proaspete în micul dejun:

Smoothie de mango, banane și căpșuni.
Suc de sfeclă și mango.
Smoothie de lapte cu afine.
Suc de portocale și banane.

Acum s-ar putea să vă gândiți: cu care încep dacă îmi plac TOATE ideile? Relaxați-vă, profitați de faptul că avem 7 zile pe săptămână pentru a include una dintre ele în fiecare zi. Faceți-vă micul dejun moment unic!

Motive pentru a include lactatele de Crăciun și cum

Biscuiți sănătoși de Ana Peleteiro

Fursecurile sănătoase ale Anei Peleteiro cu unt Únicla

Crochete fierte cu lapte și unt Únicla

Eroare: Nu există un cont conectat pentru utilizatorul 2033359148 Feedul nu se va actualiza.

Suntem o grămadă de voluntari și deschidem o nouă schemă în cadrul nostru
comunitate. Site-ul dvs. ne-a furnizat informații utile pentru
lucrează la. Ați realizat o activitate formidabilă și a noastră
întregul cartier îți va fi recunoscător.

De asemenea, vizitați pagina mea web: Cumpărați CBD

Trimite comentariu Anulează răspunsul

Setări cookie

Politica privind cookie-urile

Un cookie este un fișier care este descărcat pe computerul dvs. atunci când accesați anumite pagini web. Cookie-urile permit paginilor web, printre altele, să stocheze și să recupereze informații despre obiceiurile de navigare ale unui utilizator sau ale echipamentului acestuia și, în funcție de informațiile pe care le conțin și de modul în care își utilizează echipamentul, pot fi utilizate pentru a recunoaște utilizatorului.