Hummus pentru a slăbi ✅

Hummus este un aliment din Orientul Mijlociu, este un aliment popular. Dar este sănătos? Este fabricat în mod tradițional cu tahini și ulei, deci este de obicei bogat în grăsimi. Dar alte ingrediente pot crește nutriția acestui piure, astfel încât să îl puteți include într-un plan de masă pentru pierderea în greutate sau o stare bună de sănătate.

slăbi

Hummus în dieta ta pentru a slăbi

Celălalt ingredient important este nautul. Năutul este hrănitor. O porție de o ceașcă de naut fabricată din naut uscat (fără sare sau grăsime adăugată) oferă 295 de calorii, 16 grame de proteine, 49 de grame de carbohidrați, 14 grame de fibre și 5 grame de grăsime.

Majoritatea rețetelor de hummus necesită și ulei de măsline, lămâie, usturoi și apă.

Deoarece hummusul este fabricat din ingrediente nutritive, acesta oferă corpului dvs. nutrienți sănătoși. Când îl consumi, îi dai corpului fibre sănătoase, grăsimi sănătoase, puțin zahăr și carbohidrați sănătoși.

Humusul are un dezavantaj? Poate sa. În funcție de locul în care îl cumpărați sau de modul în care îl fabricați, acesta poate avea un conținut ridicat de sodiu. Unele dintre cele mai bune mărci cumpărate din magazin au între 50 și 80 de miligrame de sodiu pe porție. Dar alții au mai mult. Unele mărci au aproape 200 de miligrame de sodiu pe porție.

Două linguri de Fountaine Sante Hummus tradițional conține 80 de calorii, 5 grame de grăsimi, 6 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 1 gram de proteine ​​și 125 miligrame de sodiu.