Dieta și depresia, o acoperire de relație foarte toxică

Consumul de acizi grași trans din produsele alimentare „junk” sau produse de patiserie industriale, grăsimi saturate și carne roșie și procesată, este un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei.

A nutriție sănătoasă poartă o înrudită Viață sănătoasă, de la minte la partea fizică. De aceea este atât de important să mâncați bine și să faceți exerciții, solzi nou adăugați în Piramida alimentelor.

acoperire

Și asta este conform Societatea Spaniolă de Psihiatrie, între 10% și 15% din populație va avea vreodată o imagine depresivă în viața lor. Depresia afectează una din 5 femei și una din 10 bărbați, deci se estimează că doar în Spania există până la 1,5 milioane de persoane cu depresie.

Depresia, un dușman tăcut

Depresia este o boală cu multe necunoscute, în special cele legate de cauzele sale. De fapt, se crede că cauza nu se găsește într-un singur factor, ci în ccombinarea mai multor factori de risc.Printre ei se numără dieta, somnul sau exercițiile fizice. Specialiștii MediQuo explică modul în care dieta poate afecta dezvoltarea depresiei.

„Răspunsul la modul în care dieta ne poate influența starea de spirit până la extrem de a fi un motiv pentru a dezvolta depresie sau anxietate, îl găsim în ceea ce este cunoscut ca sistemul nervos enteric (SNE) ", spun specialiștii mediQuo.