Hummus este bun pentru pierderea în greutate; Rețetă ușoară și sănătoasă!
S-ar putea să cunoașteți acest sos neted și cremos ca element de bază din Orientul Mijlociu. Este acompaniamentul perfect pentru a completa o masă de frigarui de pui la grătar și legume la grătar, cum ar fi ardeiul gras și ceapa, sau o piesă centrală ideală pentru o gustare de după-amiază. Dar hummusul este bun pentru slăbit?
Există o mulțime de informații contradictorii despre ceea ce este și ce nu este bun pentru pierderea în greutate. Așadar, am trecut prin faze în care am adăugat hummus în dieta mea, apoi faze în care l-am scos pentru că am auzit sau am citit undeva că nu este bine.
Problema este că există o mulțime de dovezi că hummusul este de fapt excelent pentru pierderea în greutate. Poate adăuga un pic de varietate la consumul de salată și legume și are atât de multe ingrediente încât stabilește cu adevărat multe dintre cerințele optime de hrană pentru pierderea în greutate.
În această postare, voi răspunde la întrebarea „hummusul este bun pentru pierderea în greutate?”
- Ce pot face diferitele ingrediente din hummus pentru a crește căldura celulelor adipoase
- Modul în care consumul de humus poate reduce inflamația și vă poate face să plutiți
- Cât de humus să aveți într-o zi pentru pierderea maximă în greutate
- Recomandările mele pentru idei de gustări sănătoase cu colibri și ce tipuri de picături de utilizat
Hummusul este bun pentru slăbit?
Hummus este un sos pe bază de naut care are și multe alte ingrediente sănătoase pentru a completa leguminoasele bogate în fibre.
Se compune din năut gătit sau conservat, ulei de măsline, usturoi, tahini (care este susanul măcinat), suc de lămâie și condimente precum chimen sau coriandru.
Sunt năutul bun pentru pierderea în greutate?
Năutul este, de asemenea, cunoscut sub numele de naut. Sunt bogate în fibre, ceea ce face ca obținerea de fibre pe zi să fie ușoară și delicioasă.
Într-o porție de naut de 100 de grame sau 3,5 uncii (aproximativ un sfert până la jumătate de cană), veți obține 6 grame de fibre. Acesta este 25% din obiectivul zilnic recomandat de fibră! (1, 2)
Năutul și alte leguminoase sunt binecunoscute pentru câștigarea sigiliului de aprobare „carbohidrați cu ardere lentă” a lui Tim Ferris pentru pierderea în greutate. (3)
De fapt, am pierdut personal 40 de kilograme de grăsime consumând carbohidrați încet ca sursă de carbohidrați. Așa că pot atesta minunile sale de slăbire!
Aflați ce se întâmplă atunci când mâncați sănătos în această postare
Iată câteva motive pentru care. Leguminoasele precum nautul conțin fibre insolubile care se acumulează în tractul digestiv și curăță totul, inclusiv colonul. (4)