SANDWICHUL TĂU ESTE O BOMBĂ NUTRITIONALĂ - Blog online de sănătate
3 noiembrie este Ziua Mondială a Sandvișului și în cinstea acestui lucru vrem să vă spunem care sunt beneficiile acestui aliment popular, când este recomandabil să îl consumați și cu ce ar trebui să îl însoțiți pentru a vă îmbunătăți dieta.
Baza principală a sandvișului este pâinea, indiferent dacă este grâu integral sau alb, este un aliment bogat în carbohidrați, un complement fundamental în dieta noastră zilnică, în plus conținutul său de minerale și grăsimi este destul de utilizabil de către corpul nostru.
Dacă nu sunteți acasă, sandvișul poate deveni cea mai bună gustare pe care o puteți avea, doar să îl însoțiți cu șuncă de curcan câteva felii de roșie, salată și brânză asigură o masă bogată în vitamine, încorporând fibrele și proteinele necesare.
Pâinea nu îngrășează, cu atât mai puțin dacă este cereală integrală, compusul său principal este carbohidrații, care este un nutrient necesar pentru corpul nostru, deoarece generează energie fără a depozita grăsimi. Înainte de orice activitate fizică, este important să mâncați niște alimente, fructe, iaurt sau o felie de pâine vor fi complementul perfect care echilibrează pierderea de energie cauzată de exerciții fizice.
Pe lângă faptul că este foarte bogată însoțită de unt de arahide sau gem, pâinea poate fi combinată cu aproape orice, mai jos vă vom oferi 4 moduri de a pregăti un sandviș bogat în vitamine, minerale și care nu vă va face să părăsiți dieta.
- Sandviș de ton și mere, ar trebui să întindeți câteva felii de pâine integrală cu puțină maioneză ușoară și muștar, tocați felii subțiri de măr roșu, o cutie de ton bine drenată pentru a împiedica apa să umezească gustul de pâine, sare sau piper